红豆|春天，女人有条件要多吃这“3红”，补血养元气，滋养肌肤显年轻红枣|花生|薏米|营养膳食|长寿

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【红豆|春天，女人有条件要多吃这“3红”，补血养元气，滋养肌肤显年轻】

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春天，女人有条件要多吃这“3红” ，补血养元气，滋养肌肤显年轻
早晨的空气还带有一丝微凉，蒙蒙的雾气正在一点点散尽，透过薄雾就能看到若隐若现的太阳。地上刚发出嫩芽的小草告诉我们春天已经悄然来到。

在这个绿意盎然，万物生机有活力的季节，也是女人换季的皮肤敏感期，脸部皮肤愈发干燥，此时补气养血，滋养身体就显得尤为重要。今天就为大家分享适合春季女人吃的“3红” ，有条件的可以多囤一点，滋养肌肤让你更显年轻。
1.红枣
红枣对于女人来说是最常见的一种滋养佳品，大家都知道常吃红枣不仅可以帮助改善体内的气血状况，还能提高我们的免疫力和抗病力，让身体更加健康。下面就教大家制作一款红枣夹核桃，香香糯糯的好吃又有营养，快来看看吧！

【红枣夹核桃】
制作过程：
第一步，事先准备好的核桃剥壳，尽量保留完整的核桃仁；
第二步，将准备好的红枣一刀切至三分之二处，将枣核取出；

第三步，把核桃仁夹在红枣中，涂上一层蜂蜜后上锅蒸；
第四步，蒸的过程中可以准备一些芝麻，炒熟备用；
第五步，在蒸好的枣夹核桃在表面撒上一层刚刚炒熟的芝麻，就能直接吃了。

注意：千万不能直接将红枣切开，否则蒸的时候就会裹不住核桃仁
2.红豆
提起红豆，大家应该都不陌生吧。作为家家户户都很常见的一种豆制品，不管是煮水、煮粥还是做成豆沙、糕点都很好吃。关键是营养价值还很高，特别是与薏米搭配还有一定的除湿功效，特别适合春季的减肥党。而这款薏湿糕就是我今天要带给大家的第二种美食，一起试着做做吧！

【薏湿糕】
制作过程；
第一步，将红豆、茯苓、山药、薏米、黑豆、黑芝麻这种食材，依次放在锅里炒熟；
第二步，炒熟后的食材，稍微放凉，之后再放在破壁机中磨成细粉状备用，黑芝麻可以保留颗粒感，不用研磨；

第三步，磨好的食材粉粉，盛出少部分备用；
第四步，在剩余的食材粉粉中加入适量的麦芽糖醇，顺时针方向不断搅拌至成面团型，
第五步，在表面撒上一层备用的食材粉粉，擀成长条并切成牛轧糖块大小，就可以直接吃了。

注意：薏米、红豆、黑豆这类比较难熟的食材可以提前浸泡一晚上，再进行炒制；
3.花生
现在很多人一想到花生就会想到各种下酒菜或者馋嘴小零食等，但花生的作用可不仅限于此。作为坚果类的“佼佼者” ，花生不仅能增强体质，还有补血养血的功效，特别是对于女人来说，是一款不可多得的保养品，而这款益颜糕中就含有花生，此外还加入了多种滋补保养品，特别适合爱美的你，赶快来学学吧！