苹果营养好，但很多人在第一步就吃错了，难怪吃了没有营养现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
说起苹果大家肯定是熟悉的不能再熟悉了，苹果也非常的给力，一年四季都能吃到，深受人们的喜爱，尤其是寒冷的冬天，更是有很多的人来购买苹果，且食疗效果特别的好。

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苹果的食疗效果1：预防心脑血管疾病
冬天因为天气冷的缘故，心跳常常会加快，血管也会收缩，是心脑血管高发的季节，而苹果富含儿茶酸等营养成分，被流行病学研究发现，这种营养成分可以帮助我们降低心脑血管疾病的发生危险。
并且，对于本身就有心脑血管疾病的患者，还能够在一定程度上降低心脑血管疾病的死亡率。

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苹果的食疗效果2：保护肺部
进入冬天之后，很多人没有注意保暖，或者是因为自身的免疫力低，这时候容易出现流鼻涕的情况，而每天适量的吃些苹果，可以保护肺部的健康，缓解鼻子的症状。中医上讲，肺开窍于鼻，肺跟鼻是相互联系的。
另外，对于哮喘或者是过敏性鼻炎这些鼻子上的症状，也可以在保护肺部健康的前提下，缓解症状，这就需要大家每天适量的吃些苹果了。
苹果的食疗效果3：调节血糖
苹果当中含有铬元素以及大量的果胶成分，不仅可以帮助糖尿病患者促进肠胃的蠕动，调节肠胃的有益菌群，还能够降低血液中的“坏”胆固醇，升高血液中“好”的胆固醇。
同时，这两种营养成分能够提高胰岛素的敏感性，对糖尿病患者控制血糖有一定程度上的帮助。

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苹果这么多的好处，但是很多人在第一步的时候就吃错了，经过调查发现，大多数人在吃苹果的时候，都会连皮一起吃，这些人认为这样吃会更营养。
实际上，苹果在多数的水果中，外皮含有的农药残留是比较多的，虽然已经被证实，苹果皮的营养相对于会多一些，可是还要考虑肠胃的消化吸收问题，经过这个环节之后，营养已经所剩无几了。
【苹果营养好，但很多人在第一步就吃错了，难怪吃了没有营养】所以，再加上农药的问题，我们并不知道有多少，这样看来，还是削了皮之后再食用，会更安全更营养。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！