李苗|35岁女子血糖从12.9降到5.7，医生：常吃3种食物，或可帮助降糖女子|苦瓜|血糖|食物|胰岛素

糖尿病的发病率很高，目前我国有1.3亿的糖尿病患者，并且数字还在快速增长。糖尿病主要是因体内胰岛素动力不足导致，临床多表现为“三多一少”症状。那么后期如何调理，可以使血糖保持稳定呢？医生分享了他的一个患者。

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一名女性患者名叫李苗，今年35岁，平时总是忙的吃不上饭，总是点外卖度日，由此可见，她的生活方式和饮食习惯极为不健康。
年初公司组织体检，李苗的空腹血糖高达12.9 。医生了解到，这与她经常吃的外卖脱不开干系，特别李苗爱喝奶茶，几乎每天一杯，医生告诉她，奶茶的含糖量很高，若长期摄入，血糖一定会快速增高。

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医生建议李苗一定要调整饮食，若是血糖持续升高产生并发症就很危险。于是李苗就按照严格遵照医嘱，每天规律饮食，坚决不点买卖，等三个月后再去复查，李苗血糖值从12.9下降至5.7 ，血糖已恢复正常范围。
短短三个月，血糖值就回归正常水平，到底用了什么好方法？医生了解完李苗的降糖方法后，连连称赞，她经常吃三种食物，确实对降糖帮助很大。

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35岁女子血糖从12.9降到5.7 ，医生：常吃3种食物，或可帮助降糖
1.苦瓜
李苗经常把苦瓜榨成苦瓜汁服用，苦瓜中含有的苦瓜皂苷与胰岛素中的分子量特别像，经常食用可刺激胰岛素的快速分泌，提升胰岛素功能，促进糖原有效分解，降低血糖。苦瓜汁为降低血糖提供了不小的帮助。
2.燕麦
李苗现在每天早晨早上都会燕麦粥，燕麦中的葡聚糖健康成分可抑制消化酶，增强自身的抵抗力。并且若是在正餐中食用燕麦，不仅会增加饱腹感，还可阻断消化酶分子将摄入的糖分吸收至体内的机率，抑制血糖形成，间接控制血糖升高。
【李苗|35岁女子血糖从12.9降到5.7，医生：常吃3种食物，或可帮助降糖】3.洋葱
李苗每天自己做饭都会吃洋葱。洋葱也比较适合血糖高的人食用，洋葱中含有硫化物和多种氨基酸，可提升胰岛功能，有效促进胰岛素的合成及释放，有一定的降血糖效果。

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此外，医生提醒：若想降低血糖值，平时也可配合这3件事
一：食补
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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二：增加维c摄入
维c中含有丰富的抗氧化剂，可有效缓解动脉血管破裂，预防血栓及斑块的大量堆积，从而有效预防因糖尿病而产生的并发症。建议血糖高的人平时可多吃一些橙子、柚子、柠檬以及猕猴桃等，这些食物都对降糖有很好的辅助功效。