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全国爱肝日：肝炎到肝癌只需“三步” ，养肝护肝记住这个三字经
【时间|全国爱肝日：肝炎到肝癌只需“三步”，养肝护肝记住这个三字经】今年3月18日是第22个全国爱肝日，今年的宣传主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎” ，旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝病特别是慢性病毒性肝炎的防治知识，全民参与，主动筛查，规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。
肝炎到肝癌只需“三步”
乙肝丙肝风险较高
南京市中西医结合医院肝病门诊孙刚副主任中医师介绍说，从肝炎到肝癌的演变过程，一般有典型的三部曲，即患者一般要经历“慢性肝炎—肝硬化—肝癌” 。因为这个过程是一个缓慢的多阶段的演变过程，大概需要10至20年时间， 40到50岁是肝癌的高发期。所以只要及时发现和治疗，提前干预的时间还是比较充分的。
相对于乙肝患者，丙肝患者如果不及时发现和治疗，发展成为肝癌的时间会更短，很多丙肝患者多数是在体检或是病情已发展为中晚期才被发现，因此更要注意。
肝炎曾被治愈者也可能患上肝癌
很多人也许会有这样的疑问：有的人从来不抽烟，也不喝酒，只是从前患过肝炎，但是已经被治愈。为什么被治愈，却依然逃不开癌症的魔爪？

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孙刚副主任中医师介绍说，尽管不少肝炎患者可以被治愈，肝功能也能逐渐正常，但是患者本身所携带的病毒却很难被彻底清除。一旦被病毒反复刺激，依然可能演变成肝硬化，甚至肝癌。所以，已经被治愈的肝炎患者，依然要定期做检查。乙肝病毒携带者与慢性乙肝患者平时可能没有症状，如果经常熬夜、过度劳累也会造成免疫力下降，变成活动性肝炎。即便是乙肝病毒携带者，也应该定期检查，防患于未然。

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孙刚副主任中医师提醒广大市民朋友，尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题。无论脂肪肝的程度轻或重，我们都需要重视。
养肝护肝，记住这个三字经
中医四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 。因为春气通肝，春天肝气旺盛而升发，最适宜养肝。
对于轻度脂肪肝且没有合并其他代谢异常的患者，孙刚副主任中医师建议可以先通过中医治疗、饮食调整和运动干预等手段，预防脂肪肝大家可以记住这个“三字经”：
1、八分饱：要控制饮食，一日三餐，吃饭吃到八成饱。
2、少熬夜：对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。中医认为：“人卧则血归肝” ，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝务必要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。
3、勤锻炼：尽可能挤点时间进行有氧运动，不要剧烈运动，以微微出汗且无不适感为宜。
4、远烟酒：有慢性肝病者一定要戒酒。吸烟不仅可以增加慢性肝病患者肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，而且还可以加重酒精对肝脏的致病影响，促进肝硬化患者失代偿的发生。
5、控体重：脂肪肝的形成与肥胖密切相关，肥胖患者一定要按医嘱科学减肥。