经络|今日春分｜你不知道的养生秘诀！( 二 ) 阳气|的作用|秘诀|养生|开水

【方法】
每天临睡前1小时~2小时，用40度左右的温水泡脚10分钟~20分钟，使水位没过小腿肚，可以帮助疏通经络。
春分3宜3忌
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春分3宜
1.宜梳头
春分时节，大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒张，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、预防头痛的作用。
2.宜搓鼻
春分是过敏高发时节，日常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
3.宜温食
春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭，比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
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春分3忌
1.忌春困
天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，让人困倦。
【方法】
早睡早起、适当午睡和锻炼，经常按摩太阳穴以及晒太阳也有助于缓解春困。
2.忌尘螨
春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。
【方法】
选择天气好的一天进行扫除，先开窗通风，用湿拖布、湿抹布进行打扫，防止扬尘；彻底清洁床下、沙发下等卫生死角；清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上，可杀死大部分尘螨；被褥等织物拿到室外晾晒。
3.忌风寒
春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6度～10度，出门在外要避风寒。
春分如何养生
1.春分养生怎么喝：
（1）养肤水：润肺护肤
（2）祛火水：清火降脂
（3）清咽水：止咳消肿
2.春分养生怎么吃：
吃香菇、吃香椿、吃油麦菜
3.春分养生怎么按：
按揉内关穴、按揉神门穴、按揉三阴交穴
4.春分养生怎么通：
（1）通肠道：喝白开水
（2）通鼻子：常洗鼻
（3）通经络：常泡脚
春分3宜3忌
1.3宜：宜温食、宜梳头、宜搓鼻
【经络|今日春分｜你不知道的养生秘诀！】2.3忌：忌春困、忌风寒、忌尘螨