饮食|解析｜以501公斤破硬拉纪录的魔山，每天摄入10000大卡意味着什么( 三 ) 运动|蛋白质|减脂

第三，营养设计因目标而异

从魔山的营养设计来看，营养也是因目标而改变的。所以每个人的目标不同，营养设计也不会相同，即使是同一个目标，营养的规划也会有区别。因此，在实现个人目标的过程中，要根据自己的身体状态以及目标实现进度，适时的调整营养水平。特别是减脂的过程中，要及时随着体重变化，身体反馈、疲劳程度以及身体激素水平的高低，来调整三大营养素的比例，根据身体的状态还可以进行欺骗餐的摄入和身体的彻底休息等操作。营养因人而异，因场景而调整。不要一个计划执行到底，甚至是使用别人的营养计划来服务于自己的目标，这都是不太靠谱的做法。
结束语
【饮食|解析｜以501公斤破硬拉纪录的魔山，每天摄入10000大卡意味着什么】魔山说：最简单的部分是训练，最困难的部分是饮食。实际上在我们整个增肌减脂的过程中也是如此。一定要重视营养重视饮食，三分练，七分吃。饮食重视起来后，你就会更快速的实现你的目标。反之，也是能够实现目标的，只是可能在这个过程中比较累，而且付出与收获不成正比。最后，还是那句话，懂得的运动科学知识越多，也就越有利于目标的实现。越努力越幸运。大家加油，共勉。