久而久之 ， 容易引起“肝郁” ， 使肝气横逆 ， 肝阳上亢 ， 从而对肝造成损害 。
二少：少熬夜
肝是排毒的重要器官 ， 如果经常熬夜 ， 会使体内的血液得不到净化 ， 全身的血液无法回流到肝脏 ， 毒素无法排出 ， 肝脏负担会加重 。

一多：多喝水
经常喝水 ， 也能让肝脏得到很好的滋养 ， 而要想让养肝效果更好 ， 开水中加入养肝护肝的药食同源食物 ， 经过科学配比 ， 养肝效果会翻倍 。