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【褪黑素可能越吃越失眠】“褪黑素”是人体分泌的一种激素 ， 黑暗时分泌更旺盛 ， 告诉你“该睡觉了” 。 很多人会吃“褪黑素软糖”助眠 ， 但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别 ， 短期服用能助眠 ， 长期服用反而可能加重失眠 。 此外 ， 手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌 ， 建议睡前半小时远离手机、电脑 ， 养成良好睡眠习惯 ， 比服用褪黑素更有效 。
综合央视新闻

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