【手机|褪黑素可能越吃越失眠？】如今 ， 很多人会吃“褪黑素软糖”助眠 。 据医生介绍 ， 这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别 ， 短期服用能助眠 ， 长期服用反而可能加重失眠 。 此外 ， 手机和电脑屏幕发射的蓝光会抑制褪黑素分泌 ， 从而加重失眠 。 医生提醒 ， 养成良好睡眠习惯 ， 比服用褪黑素更有效 。 （策划/吴晓振）

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