春季湿气重，记得多吃“3菜2豆1肉”少吃2果，健脾祛湿，平安朋友们大家好

朋友们大家好，现在已经进入了春天，每年
进入春天以后，
湿气就会变得越来越重，因为雨水变得越来越多了。所以这个时候，
我们一定要注意祛湿，
尤其是那些有风湿病的朋友，一定要特别注意，这个问题。

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那么，我们要怎么做才能去湿呢？首先要注重的就是饮食这一块，只有
正确的饮食，才能让你身体中的湿气，得到很好的去除。
【春季湿气重，记得多吃“3菜2豆1肉”少吃2果，健脾祛湿，平安】为此，今天我就要来给大家说一说，春季要多吃的
3菜2豆1肉，少吃2果，
这可是我90岁爷爷告诉我的。
虽然我爷爷已经90岁高龄，但是他的身体，依旧是非常健朗的，一点风湿病都没有。很大原因就是因为，他的正确饮食，
下面就随我一起来看一看吧，
让你也能在这个春天养养生。

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春天要多吃的3菜、2豆、1肉
3菜：土豆、山药、洋葱
一、土豆
土豆内部
富含了丰富的淀粉物质，其还富含了丰富的维生素。
是一种非常好的去湿蔬菜。想要祛湿效果显著的话，首先我们一定要多排便，那么多吃土豆的话，就能很好改善肠胃，让我们
一天多拉几次便便的话，就能更好祛湿。

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三、山药
山药和土豆一样，其内部也富含了丰富的淀粉物质，与土豆进行对比的时候，
山药它的肉质还性温，因此山药的排湿能力就会更佳。
山药虽然是一种蔬菜，但同时它也是一种改善脾胃的养生食物，所以除了春季以外，山药这种食物，其他季节我们也可以多吃。
但是当我们在对山药进行处理的时候，一定要记得准备一双手套，
不要直接用手去削山药皮，否则你的双手就会瘙痒哦。

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三、豆芽
春天是吃豆芽的季节，与其他季节进行对比的时候，只有春天的豆芽，是其最脆口的时候。而且这个时候的豆芽，营养价值会更高，其内部
富含了丰富的蛋白质、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，非常有利于人体的健康。
除了营养价值丰富的同时，豆芽还
有很好的清热解毒，以及利尿除湿的作用。
所以春天湿气重的朋友，一定要记得多吃豆芽，不管是用来煮汤吃，还是用来爆炒吃，都是很好的选择。

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2豆：花豆、红豆
一、花豆
花豆还有一个名字叫做去湿豆，可见它的祛湿能力，有多么的强。花豆的外表有着很多的斑纹，就像是豹纹一样，因此被人们称之为花豆。
这种豆子
除了长得好看以外，它还有很好的抗风湿，以及祛湿作用，
在我国的农村地区，几乎每家每户，都会对这种豆子进行种植，因此他
也被称之为了“豆中之王” 。
平时在炖汤的时候，记得往里面放着一些花豆，就能起到很好祛湿效果。

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二、红豆
红豆与花豆去进行对比的时候，它的个头会很小，因此在很多地方也被称之为小豆。除了个头上有一定区别以外，它在营养上与花豆，也是有很大区别的。因为红豆的营养价值更高，