痛风|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀:7大习惯,颐养天年

痛风|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀:7大习惯,颐养天年

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痛风|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀:7大习惯,颐养天年

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痛风|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀:7大习惯,颐养天年


1
【痛风|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀:7大习惯,颐养天年】坚持走路 。
1905年6月22日 , 张明珠在上海出生 , 多年以后 , 她被誉为“中国最美老寿星” 。
结婚之后跟丈夫定居北京 , 在112岁的时候依然神采奕奕 , 步伐稳健 。
盘点她的生活习惯 , 或许对我们每个人都有一定的借鉴意义 。
张明珠的第一个养生方式 , 就是走路 , 不管是大街小巷 , 还是家里家外 。 她把坚持走路的习惯贯彻落实到生活的方方面面 。
家庭周边的各大公园 , 都经常可以看到张明珠的身影 , 经常在那里运动、休闲的人们 , 大部分都认识她 , 她经常跟大家聊天 。

2
常晒太阳 。
晒太阳的好处 , 早已被大家认可 。
医学研究表明 , 经常晒太阳有以下好处:
阳光里有紫外线 , 可以防治皮肤病;增加人体吞噬细胞活力 , 增强体质;促进维生素D的合成 , 等于补钙;促进新陈代谢;缓解压力 。

在温度适宜阳光充沛的日子里 , 张明珠就会到户外晒晒太阳 , 一方面呼吸新鲜空气 , 一方面享受浩瀚的光明和温暖 。
人在明媚的阳光下 , 心情会豁然开朗 , 对美好的生活充满信心和希望 , 完全可以看作是一种“精神疗法” 。

3
看开一切 。
张明珠她88岁那年 , 被查出来肠癌 , 做过3次大手术 , 结肠全部切除 , 大肠也被切掉了1米 。 最后一次手术时她才知道自己得了癌症 。
在亲人担心的目光里 , 她竟然谈笑风生 , 说了一句话让大家无比欣慰 。
她说 , 癌症就是“不死之症” , 不必在乎!

不仅如此 , 她还把“跟病魔作斗争”当成生活的乐趣 。 她一直积极向上 , 热情洋溢 , 保持对生命的挚爱 。
“现代法国小说之父”巴尔扎克说 , 人类最大的恐惧 , 就是恐惧本身 。
保持充足活力 , 高度热爱生活 , 每天都开心快乐 , 健康长寿必定如约而至 。
张明珠因为看开看淡 , 思想没有羁绊 , 所以活得通透洒脱 , 乐乐呵呵 。

4
充足睡眠 。
现代人都有一个梦想:睡觉睡到自然醒 。 我们都知道充足的睡眠 , 是自身免疫力的系统维护 , 也是给精神储备能量 。
迫于生活压力 , 这个梦想很多人都不能顺利完成 。 张明珠却把“睡到自然醒”当成日常 。
由于儿女孝顺 , 衣食无忧 , 她不必为生计四处奔波 , 随着年事已高 , 她更加注重身体保养 。

每天清晨自然醒来 , 起床活动 , 吃完早饭 , 如果天气晴好 , 就出去散步 , 晒太阳 。 天气不好 。 就看一会儿电视 。