每天晨起跑步，54岁阿姨查出骨质疏松，跑步后1习惯等于“自残” 不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
林阿姨今年54岁，由于老家拆迁，分了不少房子，成了一位包租婆。现在微信支付很方便，收租都是直接转账，所以林阿姨每天就在家闲着。
时间久了，林阿姨就总想找点事情做，丈夫推荐她不如每天早起去跑跑步。不仅可以打发时间，还能锻炼一下身体。林阿姨想想确实不错，就照做了。

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最近林阿姨经常感觉自己腿脚酸软无力，开始她认为是有点运动过量，休息几天就好。但是一段时间过去了，情况还是没有好转。
于是林阿姨便去医院做了一个全身检查，医生发现她的骨密度只有-2.6 ，已经患上了骨质疏松。
听到这个消息后，她感觉有点难以置信，自己每天锻炼怎么还会患上骨质疏松呢？后来医生了解了林阿姨的情况，做出了解释。

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每天晨起跑步， 54岁阿姨查出骨质疏松，医生：跑步后“1习惯”等于“自残”
原来林阿姨每次去跑步都会泡上一杯茶，等跑完再喝。而过去那么久，这样的茶已经被泡化了，里面会有大量的氟。人体要是摄入过多会影响肠胃消化，抑制身体对钙质的吸收，容易导致骨骼中缺钙。
而且还会引起韧带钙化、脊髓溶化、关节疼痛等病症。再加上林阿姨这个年纪的女性本就因为雌性激素下降严重，骨骼中的矿物质正在快速流失。多种因素的影响下就使得她患上了骨质疏松。

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身体出现以下症状，或是骨质疏松已“上门”
●平时行走经常感觉腿脚酸软无力，上下楼梯都费劲；
●活动身体时腰背经常酸痛，并且很容易感到疲惫；
●晚上休息时经常腿抽筋，严重影响睡眠；
●逐渐变得含胸驼背，并且肺部受到挤压影响呼吸；
【每天晨起跑步，54岁阿姨查出骨质疏松，跑步后1习惯等于“自残”】●骨骼变得非常脆，一摔跤就容易发生骨折；
●关节处活动时有异常摩擦，会感到僵硬和疼痛。

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身体出现这些症状时，我们可以去医院检查骨密度来了解骨骼的健康状况
正常骨骼：1.00SD≧骨密度T值≧-1.00SD；
骨骼健康，但平时还是要注意饮食习惯。
低骨量骨骼：-1.00SD≧骨密度T值≧-2.50SD；
骨骼有患上骨质疏松的风险，平时多补充营养。
骨质疏松骨骼：骨密度T值≤-2.50SD；
已经患上骨质疏松，尽快寻求医生帮助。

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时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！