肾结石反复发作?多是不良习惯引起的，哪些事情要少做？( 二 ) 肾结石这种疾病

文章图片
哪些不良的生活习惯会导致肾结石的发作?
不爱喝水
上面已经说过，肾结石的产生通常是尿液中晶体浓度变高而导致的，出现这样的情况一般就是不喝水导致的。现代生活中，大家都提倡每天应该多喝水，还有一天要喝够八杯水的说法。但是依旧是有人不爱喝水，常常只有等到口渴的时候才稍微喝一点水，甚至有人是压根不喝水，使用饮料等代替水饮用，这样的方式都是不可取的。想要远离肾结石，多喝水是非常重要的一环。
吃大量高草酸食物
肾结石的种类有很多，但是最常见的就是草酸钙结石，出现这样的情况往往就是因为含有草酸的食物吃多了导致的。像是我们常见的菠菜，豆类，茶叶等等，都是含有草酸的食物。不管什么样的食物，都是不能吃得太多的，像是这类型的食物吃多了，就容易增加患上肾结石的风险。尤其是已经患过肾结石的人群，更是应该注意减少此类食物的摄入，也会降低自己肾结石复发的风险。

文章图片
长时间不运动
长时间不运动的人，也是更容易患上肾结石的，像是通产情况下，很多上班族患上肾结石的概率都是比较高的，这就是因为他们长期不运动所导致的。因为长期不运动，人体对体内钙的吸收效率就会变差，身体中钙盐出现的几率就会增多，进而导致身体出现肾结石的可能。因此，想要远离肾结石，不仅仅要多喝水，多多运动也是非常重要的一环。
虽然肾结石发作的情况是多种多样的，但是往往和我们不良的生活习惯有很大的关系，肾结石患者最最应该注意的就是应该多喝水，不要用饮料，啤酒或者茶水来代替水，这样是不行的。多喝水能够大大降低我们患上肾结石的几率，再配合上适量的运动，才能够让我们远离肾结石。
参考资料：
《不爱喝水，还经常腰痛?你有可能得了肾结石》医学论坛网2019-08-07
【肾结石反复发作?多是不良习惯引起的，哪些事情要少做？】《越来越多的人肾结石，真正靠谱的护肾方法在这里》医学论坛网2019-08-06