春天吃什么水果排毒?11种水果最有效( 二 )


现代医学认为 , 荔枝含维生素A、B1、C , 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 , 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 , 是排毒养颜的理想水果 。
7、樱桃
在水果家族中 , 一般铁的含量较低 , 樱桃却卓然不群 , 一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克 , 居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍 。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果 , 同时对肾脏的排毒具有相当的功效 , 而且还能有通便的功用 。
8、柠檬
看到柠檬这两个字就不仅口内生津 , 感觉一种酸味 。柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果 , 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 。
其实喝一杯柠檬水 , 非常有助于排出体内有毒物质外 , 而且有天然的美白肌肤功效 , 有助于消除脸部雀斑 , 可谓是一举三得 , 爱美的美女们可要多喝点柠檬水 , 让自己春天更美 。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式 , 使糖分不会轻易转化为赘肉贮存 。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分 , 能减低血液中的胆固醇 。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C , 且由于它的热量较低 , 所以常被用于热控减肥食谱中 。此外 , 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 , 而柠檬酸有助于肉类的消化 , 避免人体摄取过多的赘肉 。
10、苹果
即便说要放纵大吃 , 其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标 。别担心 , 每餐饭前吃一个红苹果 , 不仅能促进体内胆固醇的代谢 , 增加饱腹感 , 减少食物摄入 , 而且富含的维生素C , 对皮肤有很大好处哦 。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌 , 可预防老年痴呆 , 延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。

11、无花果
无花果的排毒功能也不容小觑 , 无花果富含有机酸和多种酶 , 具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。近年来发现 , 无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 , 可减少脂肪在血管内的沉积 , 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
虽然春天多吃水果可以促进排毒 , 但吃水果也有禁忌 , 吃的方法不对不但不排毒 , 还可能积累毒素 。春天养生要当心5大水果 , 到底哪些水果要少吃呢?吃水果有什么禁忌呢?下面小编为您介绍 。

春天养生当心5大水果
1、菠萝:有的人吃菠萝后会出现恶心呕吐腹痛口唇发麻皮肤发痒等过敏现象 。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶 。为预防过敏反应 , 菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟后再吃 。
2、香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄好看 , 有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟 , 但果肉吃上去仍是硬硬的 , 一点儿也不甜 。二氧化硫对人体是有害的 。正确的方法应该是加温熏熟 。香蕉是一种营养丰富的热带水果 , 味甘性寒凉 , 有润肠清热的作用 。每年夏天才是它成熟的季节 。