养生|最有效的养生都是免费的！9条“无价”养生法别错过！医生

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生活中，很多养生谣言明明和电线杆上的小广告一样不可信，可父母总是照单全收，深信不疑。来看看以下这些花钱养病的养生雷区大家踩过几个？

一
这些人花钱养病却不自知

盲目食补，花大钱找罪受
近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档滋补品开始走入寻常百姓家，也受到很多养生爱好者的追捧。
但医生表示，一方面，像肥胖、三高、心血管等疾病，本就与平时的饮食滋腻密不可分，因而患这些病的人群其实并不需要滋补；另一方面，对于一些脾胃虚弱的人来说，虚不受补，服用滋腻的补品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃肠负担。

迷信「自制」「土法」「原生态」
引病上身
很多老年人喜欢追求天然无公害的食品，这种想法是没问题的。但盲目追求「自制」「土法」「原生态」，很容易适得其反。比如很多人为吃一口「香油」去买土榨花生油，殊不知冒的风险很大——可能含有大量黄曲霉毒素。如果短期吃进去太多，会引起急性中毒，出现发烧、呕吐、厌食、黄疸、腹水、下肢浮肿等肝毒性症状，严重时甚至可能肝功能衰竭而致死。

猎奇养生伤财更伤身
不知从何时起，养生圈的流行开始向着奇怪的方向一去不复返，甚至已经夸张到“拿刀砍人”的程度。 “刀疗”：和传统的按摩流程差不多，唯一不同的点在于，落在身上的，不再是师傅苍劲有力点按穴位的手，而是从身后掏出的那把大菜刀……在某湾湾节目中，早已有医生提到关于刀疗副作用的片段，称曾经就有病人因为手臂疼痛尝试刀疗，结果一个月后韧带慢性发炎。

著名主持人吴宗宪也在节目中回忆道，自己曾经见过有女艺人做刀疗，当场直接流血的恐怖情境。
关键是这种据说起源于春秋战国时期的技艺，收费可并不“亲民” ，十分钟的体验价高达200多块！
除了刀疗之外，还有火疗、树疗等很多你意想不到的“猎奇养生”方式。咱就是说，如果你只是想尝试新奇体验，胆子够大就行；但如果想要靠这些疗法治病，还是省省吧。

二
各科医生推荐：
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要想身体好，还是离不开平时的养生与保健，但普通人由于缺乏足够的健康与医学知识，往往容易走偏，今天小编给大家整理了价值百万的各科医生推荐的“不花钱”养生指南。

01
·消化科：吃早餐
经过一个晚上的休息后，早上的胃是亢奋的，消化能力很强。