中国的茶，西方的咖啡，哪个对健康更有益？研究告诉你答案在国门尚未打开时

在国门尚未打开时，中国还处于小农经济，茶叶文化没有被欧洲国家发现。随着全球经济化的发展，各国都将自己的文化传入其它国家，茶文化也不例外。
在十七世纪中叶，下午茶成为了欧洲贵族们的特征，而咖啡也成为了我国贵族所拥有的特征。经过这么长时间历史的沉淀，茶叶和咖啡已经做到了家喻户晓。

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随着时代发生翻天覆地的改变，人们的关注点不全是茶叶和咖啡哪个味道更好？大家关注的点更多是在茶叶与咖啡哪个更健康？接下来就让我们一起来了解一下茶叶和咖啡的好处以及和它们的注意事项。
一、喝茶的好处以及注意事项
茶叶和咖啡相比，中国人对于喝茶更有发言权，因为茶叶在我国流传时间久，人们饮茶的习惯也是十分普遍的。但是接下来所讲的茶叶的好处主要是以热茶为主。

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因为在很多科学研究中可以发现，科研人员对热茶的研究会更多一些，冷茶或者是其它茶可能也有好处，但是那些好处尚不能用科学依据进行说明，所以接下来所说的好处都是以热茶为主。
1、喝茶保持十年以上的人，骨密度要比不喝茶高一些。大概是在2000年左右，有一个医学团队叫成大团队，他们投入了相当大的精力去研究人们喝茶与骨密度之间的关系。这项研究让人们对茶叶与骨密度的关系有了全新的了解。
研究表示，喝茶习惯保持在十年以上的人，骨密度要比不喝茶的人高1%~6% 。为什么是十年以上呢？因为茶叶中所含的成分都是以毫克为主的，这个单位很小，需要一个日积月累的过程。

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（茶叶与骨密度有联系）
茶叶和咖啡有一个相同点，就是都含有咖啡因，很多人就要提问了，咖啡因不是会导致骨密度流失吗？确实有这个说法，但是茶叶不仅仅含有咖啡因。茶叶还含有黄酮素以及茶多酚，这些元素都是能够防止人体的骨密度流失。
这个好处的注意点是，喝茶习惯保持在十年以上的。如果没有保持在十年以上，很难确定这个好处成立。但也存在个例，具体情况具体分析。

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2、喝茶对人体的血压、血脂、胆固醇有一定的好处。有专家认真分析过喝茶与人体的健康到底有着怎样的关系？研究发现喜欢喝茶的人要比不喝茶的人血压、血脂、胆固醇等各种指标低一些。
糖尿病患者也可以通过喝茶的方式来稳定血糖。在这里也要提醒一点，并不是说喝茶这种方法胜过了吃药，并不是这样的。如果你单纯靠喝茶稳定自己的各项指标，这是不合理的。
因为人的血脂、血压等各项指标上升与下降都是十分复杂的，饮食习惯和生活习惯对于它们的影响是非常大的。所以在不保证自己饮食习惯和生活习惯足够健康的情况下，光靠喝茶来稳定各项指标是不推荐的。

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【中国的茶，西方的咖啡，哪个对健康更有益？研究告诉你答案】所以这个喝茶的好处也有一个前提，就是健康的饮食习惯和良好的生活习惯共同配合，在这样的条件下去喝茶，对于人体的各项指标都是非常友好的。
3、喝茶可以促进口腔菌群平衡。茶叶中含有氟化物，如果口腔有异味可以通过茶水漱口这种方法。因为茶水漱口可以帮助口腔稳定内部菌群，还有抗消炎、抗发炎的作用。