肺癌|被癌症“盯”上的人，手脚可能有哪些表现？如何早期确诊癌症？( 二 ) 体检|黑色素瘤

癌细胞最怕你做的七件事
1、癌细胞怕心态良好
心态好了，健康自会来。
2、癌细胞怕坚持运动
体育运动会加快身体新陈代谢，增强体质，提高免疫力。
可以有氧运动、无氧运动结合，但是要达到中等强度，即微微出汗，呼吸急促，休息后可以平息。

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3、癌细胞怕标准体重
肥胖是独立的癌症危险因素。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的患病风险。而将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。
4、癌细胞怕高质量睡眠
千万别熬夜。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠，对提高机体免疫力非常重要。
5、癌细胞怕戒烟、戒酒
烟、酒是打开多种癌症大门的推手，抽烟更是肺癌的主要危险因子。
6、癌细胞怕健康饮食
俗话说，病从口入，预防癌症必须管住嘴，健康的饮食会让你离癌症越来越远。
1. 少喝碳酸饮料和含糖的饮料；
2. 合理膳食搭配，减少红肉的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜；
3. 不暴饮暴食，不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物，少吃烧烤、腌制食品。

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7、癌细胞最怕定期体检
不少癌症早期没有明显症状，即使有异常也很容易被忽视，因此定期检查身体是个好习惯，尤其是高危人群比如有癌症家族史的人群。
防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如：
肺癌：可以选择胸部低剂量螺旋CT 。
肝癌：彩超+AFP检测。
胃癌：胃镜+幽门螺杆菌检查。
食管癌：胃镜。
结直肠癌：肠镜+大便潜血试验。
乳腺癌：彩超、乳房X线钼靶。
宫颈癌：TCT+HPV检查。
卵巢癌：CA125+彩超（已婚女性为经阴道超声）。
甲状腺癌：彩超。
鼻咽癌：EB病毒抗体、鼻咽镜。
肾癌：彩超+尿常规。
前列腺癌：PSA检查+彩超。
癌症筛查：尽早发现，便是晴天！
为了自己的健康，建议疾病早检查、早诊断、早治疗。
本文专家：胡忠东，长沙市第三医院健康管理中心主检医师，副主任医师