吃了这么多年才知道，香蕉居然有辐射？提醒：尽量不吃2种香蕉 _健康小知识

导语：香蕉是我们日常生活当中非常常见的一种香蕉，这几乎是每家每户的必备水果，或许在很多家庭的餐桌上都摆着一挂香蕉
，而且香蕉香甜软糯，深受男女老少的喜爱与欢迎。
或许大家都不知道，吃了这么多年，香蕉居然是有辐射的！
或许很多人都想到了CT检查、原子弹爆炸、核泄漏等。
辐射会致癌，难道吃香蕉也会致癌吗？
香蕉里有辐射到底是怎么一回事呢
？在现如今这个谈“辐”色变的今天，香蕉到底还能不能吃了呢？

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01
吃了这么多年才知道，香蕉居然有辐射？
【吃了这么多年才知道，香蕉居然有辐射？提醒：尽量不吃2种香蕉】辐射按照电离辐射的能力
，可以分为电离辐射以及非电离辐射。
非电离辐射的能量是非常低的，不会发生电离，但是会使物质当中的粒子发生振动，并且会升高温度。而电离辐射的能量比较高
，可以发生物质电离。
作用于生物体的时候，可以破坏细胞的结构或者是DNA链
，导致生物学危害出现，比如核辐射、α射线、β射线等。

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许多人都是“谈辐色变” ，一听说香蕉当中含有辐射，就特别震惊，其实香蕉当中确实含有一定的电离辐射
，但是大家不要过分紧张和害怕。
香蕉当中的辐射是来源于其中的钾元素，
钾的同位素钾-40（40K）具有着放射性，这也就意味着钾-40会产生电离辐射。
一根香蕉的额外电力辐射量大概是0.0788μSv ，但是这个量并不会达到损伤身体的程度，一次性至少吃2,500万根
，低于100mSv/年的辐射剂量是不会对身体带来影响或者是致癌。

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02
香蕉能缓解便秘？不一定！
每次出现便秘问题时，大家首先就会想到要吃一点香蕉来缓解，成熟的香蕉当中确实含有丰富的膳食纤维类物质，适当的吃一些，
确实可以促进代谢，帮助缓解便秘。
但是并非所有的香蕉都能够带来这样的效果，
吃了一些没有熟透的香蕉，反而会容易加重便秘现象。
这是因为未成熟的
香蕉里含有一部分的鞣酸物质，这种鞣
酸在一定情况下反而会容易加重便秘现象，所以大家平时在购买香蕉时，
如果想要改善便秘问题，一定要去选择成熟的香蕉或是在家里放到成熟以后再吃。

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03
香蕉并不一定能治便秘，常吃香蕉，真正的好处是这些
改善心情
香蕉当中含有丰富的色氨酸，能够有助于内啡肽和褪黑激素的生成，
而这两种物质能够改善心情，使人的心情变好。
防止大脑记忆力衰退
对于一些用脑过度的人来
说，每天早上适当的吃一根香蕉可以提高大脑细胞，也
可以有效促
进细胞活跃并且提高脑部功能，有助于防止大脑的记忆力衰退。

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补充身体能量
香蕉是碳水化合物的重要来源，能够补充身体能量，若是摄入的碳水化合物不足会影响身体功能，
吃香蕉在补充能量的同时不会增加太多的热量。
除此之外，香蕉当中还含有丰富的钾元素，能够使人的耐力更好，
并且其中的维生素B6可以缓解疲惫感，给身体补充能量。