常吃花生好处多醋泡花生降血脂(食疗养生)

【常吃花生好处多醋泡花生降血脂(食疗养生)】 花生含脂肪40%~50%,是大豆的两倍,比油菜籽还高 。含蛋白质30%左右,
相当于小麦的两倍多,是大米的三倍 。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右 。花生的益寿作用主要有:(1)食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸,使其排泄增强,从而降低胆固醇 。(2)花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能,对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处 。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果” 。
而作为花生的“绝配”——苦荞醋,不但可使菜增加鲜、甜及香味,而且具有增进食欲、促进消化、杀菌、美容、减肥、降三高等功效,尤其是对过咸、过腻的食品,加上点苦荞醋可降咸味,减少腻感 。

苦荞醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感 。而苦荞醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用苦荞醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利 。熟、生花生米均可 。
苦荞醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品 。