食盐|建议男人：平时别太节俭，6种食材要常吃，家里顶梁柱身体不能垮西红柿|芦笋|韭菜

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

建议男人：平时别太节俭， 6种食材要常吃，家里顶梁柱身体不能垮！

自古以来，我国就有男主外，女主内的习惯，就是男人出门赚钱养家，女人在家操持家务，虽然现在女人也会出门上班，也能顶起半边天，但在大多数家庭中，还是男人赚钱多，女强人毕竟的少数，所以男人们依然是家里的顶梁柱。尤其是刚到不惑之年的男人，上有老下有小，工作压力又大，为了房贷、车贷、孩子的学费、老人的赡养等等，拼命工作，回家还要装出很轻松的样子，来安慰家人，有苦也不说，真的很辛苦。

男人们想要给家人一个舒适的生活环境，往往自己过于节俭，衣服不舍得买，零食不舍得吃，把每一分钱都积攒起来，把自己的身体和健康抛在脑后，这样是不行的。建议男同胞们，在辛苦工作的同时，一定要把自己的身体照顾好，只有身体强壮，精力充沛了，才能有更多的精力照顾好家人，每天抽时间锻炼身体，平时别太节俭，这6种食材要常吃，你是家里的顶梁柱，身体可不能垮。
一，羊肚。

羊肚含有丰富的维生素、水分、蛋白质、脂肪，碳水化合物和钙、鳞、铁、尼克酸等矿物元素，其中每100克羊肚中，蛋白质含量高达7.1克，食用羊肚后，有补虚损，益精气，润肺补肾，健脾和胃等功效。适量吃些羊肚，还可以吸收其中丰富的钙离子，从而增加骨骼的强度，对于骨质疏松有预防作用，羊肚中含丰富的维生素b族，可以营养神经，预防口腔溃疡。
推荐菜品：【羊肚汤】

主要食材：羊肚，香菜，羊肉汤，食盐，胡椒粉。
操作步骤：1 ，羊肚洗净切丝，放入开水中焯烫一下，去除表面的粘液，这样口感会更好。
2 ，把焯烫好的羊肚冲洗干净，放入锅中，加入羊肉汤，食盐，胡椒粉，大火烧开。
3 ，煮至羊肚软烂就可以了，不要长时间煮，羊肚会越煮越硬的，出锅后加入香菜即可。
二，西红柿。

西红柿是人们日常生活中常备的一种食材，口感酸甜，营养丰富，深受大家的喜爱，它所含的果糖、葡萄糖及维生素等营养物质，对肝脏、心脏等器官都有营养保健的功效，常吃西红柿能够起到保肝、护心的作用；另外，西红柿中的番茄红素，是一种类胡萝卜素，能够缩小肿瘤的体积，延缓癌细胞的扩散进程，因而西红柿被称之为“抗癌能手”；现在，大棚种植的西红柿已经上市，男同胞们可以适量吃些西红柿。