减少盐的摄入：很多高血压患者都会疑惑 ， 自己明明炒菜也没放盐 ， 为什么会盐摄入过多 。 这是因为很多时候 ， 一些食物中本身含有盐分 ， 如腌鱼腌肉 ， 包装食品 ， 咸菜等等 。 我们每天的盐摄入量不应该超过五克 ， 在日常饮食中 ， 除了吃炒菜放的盐 ， 还要注意其他食物来源中的盐分 。
保证充足的睡眠时间：我们每个人一天建议的睡眠时间应该保证在八个小时以上 ， 夜间入睡时间应该不超过十一点 。 熬夜和较少的睡眠时间 ， 都容易导致血压的升高 ， 因此高血压患者应该格外注意 。
高血压患者的精力往往都会放在降低血压的事情上面 ， 但是很多时候他们会不注意 ， 自己的血压已经偏低了 ， 也不是一件好事 。
高血压患者也需要注意低血压?
高血压患者也会出现低血压的问题 ， 尤其是老年患者应该格外注意 。 高血压患者血压偏低 ， 往往不要高兴的过早 ， 这不一定是血压控制的好 ， 还有可能是因为身体出现了问题 。 高血压患者出现低血压 ， 可能出现的原因有服药不规律 ， 心脑血管供血不足 ， 饮水量较少的问题 。 这些情况对于身体都会出现严重损害 ， 当高血压患者经常出现低血压的问题时 ， 如果服药量正常 ， 就应该及时就诊 ， 排查自己的心脏和脑部的疾病 ， 并且咨询医生是否服药过多 ， 在医生的专业建议下适当减少药量 。 生活中也应该注意多多饮水 ， 避免出现低血压的问题 ， 对于高血压患者低血压对于身体造成的危害也是很大的 。
高血压患者应该每天注意及时的测量血压 ， 保证血压的平稳 ， 如果血压波动异常就应该及时去医院接受诊断治疗 。 不要因为自己的一时疏忽大意 ， 对自己的身体造成了严重的危害 。
参考资料：
《这几种生活方式都可能导致高血压 ， 注意了!》医学界心血管频道2021-03-15
《高血压少吃盐就够了吗?关于高血压 ， 很多人都想错了 》e药环球2019-04-12

• 全家都想假期有好天气，客厅里放上3种鸿运果，寓意年年如意
• 排毒|天气变暖结石易发生，病史人群注意啦！预防需做好一件事
• 雾霾天气，我们应当如何防范？
• 10道抗霾菜，春季清肺同时更补钙
• 春季需多吃的养脾家常菜
• 贫血|肾友总是身体乏力怎么回事？医生：可能与这4个因素有关
• 春季雾霾天气预防皮肤病的措施
• 治疗|肠子也会缺血？是的，而且还会发生梗死，甚至危及生命！
• 轻度脂肪肝危害大不大？注意：轻度脂肪肝死亡风险也会升高
• 老年人也会耳聋，原因是什么？