肝脏|七种食物最养肝,养肝有奇效,为了肝脏健康,你应多吃什么?

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肝脏|七种食物最养肝,养肝有奇效,为了肝脏健康,你应多吃什么?

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肝脏|七种食物最养肝,养肝有奇效,为了肝脏健康,你应多吃什么?

熬夜会损害肝脏
【肝脏|七种食物最养肝,养肝有奇效,为了肝脏健康,你应多吃什么?】据了解 , 虽然肝脏是人体最大的解毒和排毒器官 , 但如果你平时经常熬夜 , 它会使肝脏负担过重 , 导致一系列疾病 。 熬夜成性不仅会导致睡眠时间严重不足 , 还会使身体免疫力巨幅下降 , 影响肝脏在夜间的自我修复 。 对于感染了肝炎病毒的患者 , 熬夜还会让患者病情急剧恶化 。

每天晚上11点到凌晨2点是身体肝胆气血的旺盛时段 , 也是身体排毒的最好时机 。 但是 , 只有当人体处于睡眠状态时 , 肝脏才会开始它工作给劳累了一天身体排出毒素 。 熬夜不仅会阻碍肝脏排出毒素 , 导致肝脏无法形成新鲜的气血 , 从长远来看 , 熬夜还会加剧受损肝细胞的恶化 , 对身体造成严重损害 。
随着时间的推移 , 长期的熬夜不仅让皮肤会变得粗糙、还时常让我们容易疲劳、精疲力竭 , 经常感到口苦、喉咙干燥和愤怒 , 还会使肝脏的解毒功能受到损害 , 导致血液中的毒素含量显著增加 。 此外 , 经常熬夜的人也会比普通人分泌更高的肾上腺素等激素 , 这些细微的变化都在潜移默化的增加肝脏的负担 , 影响肝脏和肾脏的正常运行 , 从而诱发一系列身体疾病 。
何种食材对肝脏有好处

菊花枸杞粥
材料:10g菊花 , 200g新鲜枸杞 , 100g梗米 , 50g猪肉末 , 适量豆鼓汁 , 少许精盐、味精 , 少许芝麻油 。
做法:枸杞 , 梗米洗净后放入砂锅中 , 加适量水 , 小火慢煮致梗米开花后 , 将猪肉末、豆鼓汁、枸杞、菊花一同放入 , 最后再放入精盐、味精和芝麻油 , 煮致沸腾一两分钟即可出锅 , 也可以根据个人喜好加入少许红糖或其他材料 。
功效:具有补肾益肾、明目清浊的功效 。 对肝肾阴虚的肝炎患者也是有着很好的疗效 。

乌龟黑豆汤
材料:约250g活乌龟一只 , 30g黑豆
做法:去除龟甲 , 内脏 , 清洗切块 。 清水稍煮一会 , 后放入黑豆 , 龟肉 , 小火慢炖致熟透 , 最后加入冰糖 , 出锅后喝汤吃肉 , 一周两次即可 。
功效:龟肉味甘酸 , 气性温和 , 入肝、肾、肺 , 可益生长 , 滋补肝肾 , 有解热作用 。 黑豆有助于滋补肾阴 。 这两种食材的搭配对头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精和其他肾阴流失引起的疾病有益处 。

黑米龙眼粥
配料:60g黑米 , 12g龙眼 , 红糖 。
做法:将黑米清洗干净后放入锅中 , 锅中加入适量水 , 小火慢煮至八成熟 , 最后加入龙眼 , 继续煮致浓粥即可 , 出锅前加入红糖调味 。
功效:黑米不热不寒 , 味甘甜 。 具有滋阴补肾 , 养心安神 , 益气活血 , 保肝明目的功效 , 龙眼更是对老年症状 , 如血虚、失眠和肝肾亏虚引起的心慌等具有良好的功效 。
红枣
红枣中的双糖、脂肪及蛋白是对肝脏有大益处的物质 。 可以加速肝蛋白的合成 , 增加血红细胞和白蛋白的含量 , 还可以调节白蛋白与球蛋白的比例 , 防治输血反应 , 维持体内的血清丙氨酸转氨酶含量 。
桑葚
当果实红色成熟 , 在阳光下晒干 , 或用于生食 , 或添加蜂蜜和软膏时使用 。 桑葚