饮食|三高的“法宝”已经找到，放心喝，让你告别忌口烦恼！高血压|高血脂|老年病

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引导：以前我们都讲究要吃饱，现在除了要吃饱，还追求要吃好。然而“吃好”带来的确是一系列的健康问题，比如一直缠绕大多人的三高问题——高血压、高血脂、高血糖。

案例：刘先生， 35岁，已经结婚，有家庭有孩子，但是由于工作应酬的原因，每天都需要喝酒谈公司生意，虽然看着大肚子是财富的象征，课时刘先生的健康问题频频出现，家中的老婆孩子也十分担心他的身体。

他不到一米八的个子，但是有着二百多斤的体重，这在标准下已经属于重度肥胖了，可是每天的应酬又不好推脱，所以刘先生就这么的日复一日，年复一年，身体越来越吃不消了。不知道刘先生是如何找到我的，说我能帮助他进行健康调理，我很明确地告诉他，减肥调理并不难，只需要认真听话，我怎么说，他就怎么做，他欣然答应，最后也不负希望，他认认真真遵照我的要求，不断的坚持，最后在三个星期里减了二十五斤，他说这已经远远超出他的预期了。我说：我给你配的降三高的养生方，一定要继续坚持喝，这样才不会反弹，让身体能够适应。他也如实照做，现在摇身变成了一百四十斤的帅气小伙。
人的三高是哪三高？首先医生带你来了解一下1、高血压
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，因此如果患者得了高血压，那么很有可能会影响到其他器官的运作，比如说伴有心、肾等器官的损害，从而在不知不觉的过程中，成为了一种隐形杀手，危害着你的健康。
2、高血糖
高血糖是指身体里血液、器官、组织内的糖含量长期监测偏高的情况，这也有许多不同的原因造成的，从而引起胰岛素分泌相对不足，从而降低体内的糖以及脂肪的代谢，造成了身体的异常。
3、高血脂
高血脂是体内血浆总胆固醇浓度大于5.17mmol/L ，能够引起和造成一些严重危害人体健康的疾病，例如胰腺炎等损害人的健康问题。

医生坦言：做好这几件事，和三高彻底告别。 1.适当运动每天要坚持有氧运动，必须找一种适合自己的运动，比如游泳、跳绳、打球、跑步等，每周坚持3-5次，每次坚持的时长维持在30分钟左右，于此同时要控制体重，避免熬夜，养成规律作息、戒烟戒酒的好习惯，从根本控制三高问题。

2.调整饮食习惯“三高”如果都有的话，那么饮食的控制就显得更为重要了，尤其已经合并糖尿病，那么更应该严格控制饮食，总结下来，就是六个字，低盐低脂低糖饮食，虽然听起来简单，但是如果能真正能做却不容易。所以，平时的饮食一定要清淡为主。

我们人是一个有机的整体，所以一定要十分注意各项指标，其实最好的调理法就是全部兼顾，在兼顾的基础上，根据自身的体质和特质再来进行专项治疗。
讲到这相信你对调理三高已经有一定的了解了，这边推荐一款调理三高的养生茶，玉米须桑叶茶。
玉米须中含有挥发油、生物碱等有效成分。桑叶中含有多种生理活性物质等，他们都具有降血压、血脂和血糖的作用。