毒素|肝脏病变肩膀先知！肩膀若有这一“异常”，别不在意，尽快检查( 二 ) 代谢|灌南|先知|肩膀|食物|损伤

注意可能是消化不良，不要吃不消化的食物和豆类，少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。体内有寒气,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能充分消化,食物中的脂肪一般由胆汁进行靡化分解,胆汁少了,则脂肪不能消化,就会出现大便无规律的现象,以及黄色粘液,胆往往是被忽视的角落,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
根在胆,抽时间到野地刨些带根的灌南苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。叶子背面白色绒毛状，花冠紫色，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃多餐，用电磁炉,平时食东西清淡些少油,少食生冷之物,晚上不要熬夜,多休息。

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第三：坚持锻炼
现在的年轻人是越来越懒了，整天只想窝在沙发上玩手机，但是长时间这样，会让身体的代谢减慢，有害物质不能及时排出，加重肝脏的代谢负担，让疾病快速的到来。

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因此，没事要多运动，帮助加快一下新陈代谢，提高肝脏代谢毒素的速率，避免毒素堆积损伤到肝细胞，此外，运动还能燃烧体内多余的脂肪，减轻肝脏负担。
但是锻炼也要注意选择适合自己的方式，每天坚持半小时就可以。