夏季养生:9个妙方拒绝湿气入侵( 三 ) 夏季养生

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。这些食物有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，健脾除湿。冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃可起到较好的利尿作用。
2、保持房间内空气的相对干燥，建议多保持空气流通，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流来祛湿。
3、少食甜腻以及伤脾胃的食物，因为“甜腻化湿” 。
4、不要穿潮湿未干的衣服，被子床垫絮要经常晾晒。

【夏季养生:9个妙方拒绝湿气入侵】 5、尽量不要住地下室，天气炎热也不要贪凉睡地板。空气中水汽下沉，容易入侵体内造成四肢酸痛。
6、潮湿下雨天减少外出。尽量避免淋雨和涉水，淋雨后要及时换上干衣服。
7、酒助湿邪，尽量少饮。
结语：湿为万病之源，所以大家不妨自测一下自己到底有没有湿气重的症状，一定要做好日常去湿工作哦~