皮肤过敏|多数脾虚是吃出来的，3种食物易损伤脾胃，尽量少端上餐桌( 二 ) 皮肤过敏

比较受大众喜爱的寒性食物，则会有冷饮、冰激凌、西瓜、螃蟹，还有一些生冷的食物，比如三文鱼，也是受现代人的喜爱，建议还是少吃为好，要保证饮食的合理性。
调理脾虚，可以多按揉两个穴位。
分别是脾俞穴、足三里穴
脾俞穴，与脾脏是直接联系在一起的，想要改善脾虚问题，就可以多刺激脾俞穴，来改善脾脏功能，脾脏各项功能转好，与之联系的各个系统和脏腑，也会逐渐的变好，就可改变脾虚的问题。

刺激的方式，可以是按摩，也可以是艾灸和拔罐，建议刺激的时间选择在晚上8点左右的时间，是脾经旺盛期，也就更有利于调理脾虚，对提升睡眠质量也会有帮助。
足三里穴，也是能够帮助调理脾虚，且能给身体带来其他的益处，对其他脏腑也有调节作用，也可以每天晚上睡前按揉，要想效果更好一点，可以两个穴位交替的去按揉，每次坚持20分钟左右就比较好。
脾虚，带给整个身体的影响都是比较大的，若不想更多问题找上门，就要早点调理，当然，也要找到脾虚的原因，针对性的去改正问题，才能避免再一次脾胃受损，调理起来也会更加的容易。
参考资料：
1. 《肥胖多“湿重” ，根子在脾虚;三式“祛湿补脾法” ，解救无数湿人!》·科普中国·2020.5.21
2. 《补脾虚，脾俞、足三里最好》·健康时报·2014.2.24
【皮肤过敏|多数脾虚是吃出来的，3种食物易损伤脾胃，尽量少端上餐桌】3. 《脾虚的“元凶”找到了，平时少做3事、少吃3物，养好脾胃，少生病》·健康界·2021.5.25