皮肤过敏|多数脾虚是吃出来的,3种食物易损伤脾胃,尽量少端上餐桌( 二 )


比较受大众喜爱的寒性食物 , 则会有冷饮、冰激凌、西瓜、螃蟹 , 还有一些生冷的食物 , 比如三文鱼 , 也是受现代人的喜爱 , 建议还是少吃为好 , 要保证饮食的合理性 。
调理脾虚 , 可以多按揉两个穴位 。
分别是脾俞穴、足三里穴
脾俞穴 , 与脾脏是直接联系在一起的 , 想要改善脾虚问题 , 就可以多刺激脾俞穴 , 来改善脾脏功能 , 脾脏各项功能转好 , 与之联系的各个系统和脏腑 , 也会逐渐的变好 , 就可改变脾虚的问题 。




刺激的方式 , 可以是按摩 , 也可以是艾灸和拔罐 , 建议刺激的时间选择在晚上8点左右的时间 , 是脾经旺盛期 , 也就更有利于调理脾虚 , 对提升睡眠质量也会有帮助 。
足三里穴 , 也是能够帮助调理脾虚 , 且能给身体带来其他的益处 , 对其他脏腑也有调节作用 , 也可以每天晚上睡前按揉 , 要想效果更好一点 , 可以两个穴位交替的去按揉 , 每次坚持20分钟左右就比较好 。
脾虚 , 带给整个身体的影响都是比较大的 , 若不想更多问题找上门 , 就要早点调理 , 当然 , 也要找到脾虚的原因 , 针对性的去改正问题 , 才能避免再一次脾胃受损 , 调理起来也会更加的容易 。
参考资料:
1. 《肥胖多“湿重” , 根子在脾虚;三式“祛湿补脾法” , 解救无数湿人!》·科普中国·2020.5.21
2. 《补脾虚 , 脾俞、足三里最好》·健康时报·2014.2.24
【皮肤过敏|多数脾虚是吃出来的,3种食物易损伤脾胃,尽量少端上餐桌】3. 《脾虚的“元凶”找到了 , 平时少做3事、少吃3物 , 养好脾胃 , 少生病》·健康界·2021.5.25