宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊
为大家介绍
在家坐着练健身操的小技巧
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
一乘一空间健身操
上海市社区体育协会联合静安区石门二路社区体育健身俱乐部 ， 结合自身在社区体育健身指导的专业特长 ， 研发出“一乘一空间健身操” ， 希望大家在家也能起身动一动 ， 放松全身 。
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健身操是一项老少皆宜的运动 ， 尤其适合青年女性 。 体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习也是好处颇多 。
通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的 。
小体鼓励大家在家里跟随
运动达人的脚步进行锻炼
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编辑：庄琦欣、杨叶
【居家一平方米健身，10组动作一学就会！】审核：孙玮钧
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