菊花茶怎样喝更养生


黄菊散热,白菊明目:菊花气味清香、凉爽舒适,味辛、甘、苦,微寒,归肺、肝经 。现在市面上的菊花有黄、白菊两种,疏散风热宜用黄菊花,可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花,可用于头痛眩晕等症状 。还有一种野菊花,其花朵较小较黄,花形也不是很好看 。野菊花清热解毒的作用最强,对缓解生疮、牙痛、口臭都有效 。
随泡随饮:菊花茶中富含黄酮类物质,具有很好的抗氧化性能,能帮助人体清除体内自由基,有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用 。但黄酮类物质十分不稳定,很容易被氧化,使茶水失去本来的黄色色泽,变成绿色,其保健作用也会有所下降 。因此菊花茶要现泡现饮,最好不要久放 。
怕冷、脾胃虚寒的人应少喝:无论哪种菊花,性质都偏寒,一般阳虚体质(平时怕冷)和脾胃虚寒(一吃凉东西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多饮 。
体热的人别加冰糖:对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性,更加适合他们的体质 。而对于体热体壮的人,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效 。
配枸杞补肝肾,加桑叶治感冒:取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用 。菊花味甘,对肝肾有滋养作用,配上滋补肝肾的枸杞,作用得到加强 。取黄菊花6克、桑叶6克,冲泡方法如上 。桑叶与菊花皆能疏散风热,清肝明目,同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状 。
【菊花茶怎样喝更养生】