睡觉时，最好不要“头朝西，脚朝东”？原来这不是迷信( 二 ) _健康小知识

对于怀孕期间的女性朋友来说，侧卧也是最佳的睡姿，尤其是左侧卧位能够减少胎儿对骨盆的压迫，还能够优化体内的环境，增加对胎盘的营养输送。
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睡觉时还有哪些注意事项？
不要带“气”入睡
有一项研究发现与清醒的状态相比，睡眠可能让你糟糕的经历记忆更加牢固，所以大家睡觉前千万不要生气发怒，这样很容易让心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或者严重影响睡眠质量。
生气所引起的心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，在这种强烈的情绪当中，可能会导致心率中断，危及生命，而且还容易长色斑，加速脑细胞的衰老，所以大家任何时候都不要生气，睡觉前更不要生气。

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不要睡前吃过饱
中医道“胃不和，则卧不安” ，如果睡觉之前吃太饱就会增加肠胃的负担，这个时候产生的不良刺激就会传递到大脑，即便我们入睡也会出现失眠多梦睡眠不深的情况。
如果睡前吃太饱的话，血液也会集中在消化道，其他部位的血液就会相对减少，这样很容易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗是最应该警惕的。
睡前不要过量运动
有一些人觉得睡前适当运动可以增加人的疲劳感，更容易入睡，但是如果睡觉前过量做运动的话，会导致大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。

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不要睡前喝茶
有很多人在平时都有喝茶的习惯，但是大家睡觉前千万不要喝茶，因为茶叶当中含有咖啡因这种物质能够刺激中枢神经使人兴奋，很容易让人难以入睡。
结语：睡觉也是有很多讲究的，大家一定要给自己创造一个最佳的睡眠环境，提高自己的睡眠质量，才更有利于身体健康。