喝蜂蜜水减肥吗 蜂蜜减肥方法

导语:喝蜂蜜水减肥吗?蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担 。吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75% 。喝蜂蜜水减肥吗?
喝蜂蜜水减肥:
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1、早餐前20分钟空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝 。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西 。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神 。
如何决定减肥日数?
【喝蜂蜜水减肥吗 蜂蜜减肥方法】 对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅 。如已经至理想体重,,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够 。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见 。