养生|医生劝告：多喝水能养生，但这3个时间不能喝，别不听劝( 二 ) 肠胃|医生|运动

很多人都有这样一个经历，晚上睡觉的时候会莫名其妙出现口渴，为了防止口渴，情况会喝上一杯水，但是这种做法是非常不正确。
我们最好睡觉前两个小时不要吃任何东西，也不要喝水，否则第2天起床就会产生浮肿情况，还会导致尿液增多，出现尿频尿急等现象，还会影响睡眠质量。

3、剧烈运动后
剧烈运动后也是不能立即喝水会直接影响肠胃，对水吸收，因为人剧烈运动后会汗流浃背，身体会大面积缺水，如果这个时候大量喝水会导致胃下垂，水量突然过大就会对肠胃造成影响。

喝水时有什么注意事项？
1、不要口渴了再喝水
很多人因为种种原因，出现口渴的情况，在喝水这个时候身体已经严重缺水，如果再补水为时已晚，所以我们每天要保持2000毫升左右的水量才能有效的防止身体严重缺水。体内器官都是需要大量水分进行维持，只要每天坚持喝水就能保持身体一个活力。

2、开水时间不宜过长
很多人都喜欢将开水烧一会的时候再进行关，火认为这样可以有效的将水中细菌病毒杀害更有利于健康，但是根据数据表明长时间烧开水的话，会导致水中含氧量降低，时间久了会造成水质硬。

长时间喝这种水会出现结石情况。而且反复烧开水还会造成亚硝盐含量升高，导致致癌风险。
3、没烧开或者生水不能喝
在我们日常生活中，水大部分都是自来水，通过氯化消毒后处理的水质。其中难免会有一些有害物质和残留的氯气。

【养生|医生劝告：多喝水能养生，但这3个时间不能喝，别不听劝】我们在烧水过程中会随着温度升高而将有害物质杀死。如果没有完全烧开的水，会有大量的大肠杆菌没有完全杀死进入肠道内会引发肠胃疾病。对健康是有不利影响。