喝绿茶能减肥吗? 喝绿茶能减肥吗?

导语：喝绿茶能减肥吗?减肥越来越热门，众多减肥药纷纷面世。因为减肥药大多有各种各样的副作用，实在难以让人安心服用。所以很多人都选择饮用绿茶来减肥，那绿茶真的有减肥的功效吗?喝绿茶能减肥吗?
喝绿茶能减肥吗?
绿茶是可以减肥的。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥功效。
饮用方法是在饭后一小时饮用1000ml即可。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

【喝绿茶能减肥吗?】 喝茶减肥的饮食要求：
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入;至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。