常睡懒觉不利于健康疾病睡出来睡懒觉|健康|疾病

导语：经过一个礼拜的紧张工作和学习，很多人都会抓紧周末的时间睡懒觉、补觉，但是这样又会破坏你已经养成的生物钟，不利于健康，同时还可能因为睡懒觉而带来疾病。

睡懒觉可能带来的疾病：
一、中风和糖尿病
美国的研究人员研究调查发现，每天睡眠超过9小时的人中风的概率比睡7小时的人要高70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。而老年人的血液黏稠度比较高，，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，也会容易诱发中风等脑血管疾病。
还有一项研究表明，睡眠时间太长，还可能诱发糖尿病。调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

二、呼吸道、心脏和消化疾病
卧室中早晨空气最污浊，空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。长期闭门窗睡懒觉时间过长，平时又缺少运动，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，就会使心脏收缩乏力，所以稍一活动就会心跳不一、心慌乏力。同时，睡眠过多就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

三、越睡越懒，智力下降
睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。
经常睡懒觉的人，会使肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。同时，睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

健康睡眠时间
【常睡懒觉不利于健康疾病睡出来】 专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

常睡懒觉不利于健康 疾病睡出来

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