俗话说“每餐七分饱，健康活到老”，从这句话可以看出，食量也是有黄金分割率的 。如果我们每一餐都吃得很饱，易导致血液过久地积存于胃肠道，造成大脑缺血、缺氧 。过饱还会增加胃肠负担，使食物不能完全消化吸收，易致胃肠不适 。因此，我们应坚持每餐只吃七八分饱 。
【食量黄金比】  

• 蛋白质黄金比
• 粗细黄金比
• 饮食中的黄金分割率
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