肾病|肾病越来越多，都是自来水惹的祸？提醒：真正伤肾的是这4种行为肾脏病|伤肾|疾病

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近日，香港影视圈传来了一则悲痛消息，知名演员吴耀汉因为肾脏疾病在家中离世，享年68岁。
吴耀汉是香港影视圈的一位资深演员，他的离世让许多影迷和同行感到非常的震惊和悲痛。据悉，吴耀汉生前因为肾脏问题深受折磨，由于医生不建议换肾，他只得依靠洗肾来维持基本的肾功能，人也日渐虚弱，最终遗憾离世。
肾脏疾病到底有多厉害，竟可以让人在短短几年的时间里健康状况持续恶化，以至于最终死亡？今天小艾就带大家一起详细。

?【肾病|肾病越来越多，都是自来水惹的祸？提醒：真正伤肾的是这4种行为】一、中国肾病高发，是自来水惹的祸？
由中国疾病预防控制中心周脉耕联合南方医科大学南方医院侯凡凡院士团队发表的最新中国慢性肾脏病数据显示， 2018年至2019年，中国约有8200万成人患有慢性肾脏病。虽然对比过去十年，患病率似乎下降了30% ，但加权知晓率仅为10% ，可见大众对肾脏疾病的忽视。
中国肾病高发，很多人将罪责指向了我们每日必需的“自来水” ，认为自来水中含有钙、镁盐等碳酸氢盐类的矿物质，在加热烧开的状态下，会发生化学方面的变化，生出碳酸钙、碳酸镁等不易溶于水的沉淀物质。而这些物质会附着在水壶内形成了水垢，长期饮用便会诱发肾结石。

?那么，事实是否真的如此呢？
实际上，水垢中的主要成分碳酸盐类进入到人体后部分会被分解，不能分解的部分也会随着粪便排出体外。另外长期饮用钙镁浓度相对较高的硬水，只是形成结石病的一个危险因素，而并非饮用硬水就绝对会导致结石病。所以，如果是安全的自来水烧开喝，并不会伤害肾脏。反而是长期饮用不含钙和镁的水，饮食中又缺乏钙和鎂，更容易引起肾结石。

?另外，肾脏的损坏往往并不是单一因素造成的。中山大学肾脏研究所所长余学清认为，肾病发生的遗传因素虽不能控，但仅占7%~12% 。而生活方式对肾脏健康的影响则高达60% ，若能将此“保险栓”掌控好，其实可以避免更严重的后果发生。
二、5件事做多了，肾会慢慢变坏
1、高盐饮食
高盐饮食带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“高压力、高灌注、高滤过”的状态，从而加重肾脏负担。此外，高盐饮食还可导致尿钙增加，而尿钙增多会增加肾结石的风险。
因此，建议日常还是要以清淡食物为主，研究表明，低盐饮食要求钠盐摄入量为3~5g/d ，若平时比较饮食比较重口，可以用低钠盐来代替普通食盐，减少钠摄入。
2、滥用药物
“是药三分毒” ，肾脏是药物代谢和排泄的重要器官，药物使用不当或是机体对药物敏感，会损害肾脏，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。尤其是磺胺类药物、喹诺酮类药物、造影剂、氨基糖苷类抗生素更容易导致肾损伤。
因此，无论是西药还是中药，用药前都需要咨询医生，遵医嘱服用；同时，在用药过程中需要遵照药物说明书或者医生的遗嘱，定期检查肾脏，以早期发现药物引起的肾脏损伤。