这5大危害健康的坏习惯，你可能每天都在做，却不知有致命危机！ _健康小知识

有些危害健康的习惯，你可能每天都在做，却从没意识到……它们正在一步一步危害你的健康！
今天，小编觉得必须站出来，给大家提个醒了！

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一、舔嘴唇、撕嘴皮，易引发唇炎
用舌头舔嘴唇，看似唾液能滋润唇部，但持续时间很短，而且会陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环，导致唇部出现皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性唇炎的症状。唇部太干就难免起皮，但如果直接上手撕就更不妥当了，最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血，还可能引起感染、创口难以愈合，甚至发展成慢性唇炎。
教你三招，改善嘴唇起皮
1、喝2升水+300g水果；
2、干燥时使用加湿器；
3、用对唇膏：建议竖着涂。
二、搓澡越干净越好？皮肤屏障易受损！
皮肤最外层是角质层，其能保护皮下组织，防止体内水分流失，抵御一些细菌、病毒入侵，是保护皮肤的天然屏障。
使劲搓澡时，虽然能洗去外界的脏东西，但也容易破坏角质层，让未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能，加快水分流失，使皮肤更容易干燥、过敏、发痒等。
用搓澡巾搓澡，尤其是一些纤维材质的搓澡巾，稍微擦几下，就容易把皮肤搓红、搓痛，这对皮肤来说是一种机械性损伤，也易破坏“皮肤保护膜” ，轻则出现干痒、脱屑，严重时还可能出红疹子，甚至引发皮炎等疾病。
洗澡记住3个要点
①搓澡不能太频繁，一周2次就行；
②选择中性的浴液，洗完擦干后涂身体乳；
③水温40C上下为最佳，淋浴时间控制在5-10分钟。

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三、经常抠鼻子，呼吸道黏膜很“受伤”
鼻腔里有一层黏膜，它能黏附并阻止外界的细菌和有害物进入呼吸道，是一道天然的保护屏障。但干燥本就会破坏鼻腔的环境，若还经常挖鼻孔，反而破坏鼻黏膜，导致鼻腔敏感、出血，更容易感染病菌，出现打喷嚏、过敏等症状。特别是手上沾有细菌时，感染几率更高。
【这5大危害健康的坏习惯，你可能每天都在做，却不知有致命危机！】比如：结核杆菌感染引起的鼻结核就很常见；肺炎链球菌也可能通过鼻孔进入呼吸道而引发肺炎。
挖鼻孔的正确方法:
棉签蘸取生理盐水，放入鼻子中，轻轻地慢慢滚动进行清洁。

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四、上厕所玩手机让你从头伤到脚
1、影响大脑供血
不论是蹲坑还是坐便，时间久了，血液会集中在下肢，猛然起身时容易发生一过性脑缺血，尤其一些本身体质比较弱的高血压患者、老年人，有可能出现晕倒，甚至脑血管意外。
2、颈椎、腰椎曲度改变
如厕时，身体会不自觉地前倾，此时还低头看手机，颈椎受到的压力成倍增加，久而久之，颈椎曲度容易发生变化，甚至诱发颈椎间盘突出等。
3、增加痔疮风险
一方面，人体肛管的黏膜下有一层环状的肛垫，它有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，下移形成痔疮。另一方面，蹲厕过久，直肠静脉、末端血液回流受阻，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。
4、便秘
排便是机体反射的动作之一，当乙状结肠通过蠕动将粪便推至直肠，产生便意时，人体的中枢神经参与了这个反射活动。而玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。