牛奶|中老年人通常会遇到三个“寿命坎”，跨过就容易长寿，是哪三个？胃黏膜|胃癌|胃溃疡

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长寿可以说是人类恒古不变的追求了，虽然追求的脚步从没有停止过，但是无可避免的随着年龄的增长，身体器官会慢慢老化，各种疾病也纷纷找上门来。
尤其是50岁过后身体似乎一下呈现断崖式衰老，要想活到百岁不注重自身保养是万万不行的。
据美国斯坦福大学的科学研究发现人在34岁、60岁、78岁衰老速度会加快，而在我国对中国人死因的监测数据中显示，在60岁~64岁的年龄段，死亡率的增长速度有着明显的加快，会呈现翻倍增加的趋势。
到了75岁~79岁的年龄段，死亡率更是会由上一阶段的793.49/10万人，一下跃升为3996.98/10万人。

我国古代常说“人老会有两个坎，要是熬过就长寿” ，还有句俗话叫作“七十三，八十四，阎王不请自己去” 。
我国古代人认为人在73岁， 84岁时会遇到寿命坎，这是因为我国古代历法是以12为一个周期计算的，所以人们也会以12作为生命的年龄阶段划分。
73岁是生命到了第6个阶段的第一年，而84岁则是生命第七个阶段，也是人们重视的本命年，这往往代表着生命新一阶段的开始，所以才会有熬过这两个坎会长寿地说法，这二个年龄是新的开始，也是一个周期的新生。

而且在古代人们的平均寿命不长，影响中国历史的先圣孔子和孟子一个活了73岁，一个活了84岁，这已经算是长寿了。
这两位先圣对后人的影响是非常大的，所以也让很多人认为如果能活过这两个坎就会更加长寿。
但是随着社会的发展，医疗生活水平有了长足的进步，自不可与过去同日而语，人们的平均寿命也有了提升，现在普遍都可以活过73岁了。

现在人们则需要经历三道寿命坎：
1、恶性肿瘤
过了50岁后就会面临恶性肿瘤的高发期，恶性肿瘤发生后，恶化程度也比较高，而且到现在为止人们还没有更好的方法能够彻底根治恶性肿瘤，如果到了恶性肿瘤晚期，就会导致寿命缩短。
平时不良的生活习惯，不健康的饮食习惯，都会造成免疫力下降，诱发基础性疾病，也会促使癌细胞生长，所以想要延长寿命首先要改掉抽烟喝酒、熬夜、嗜食肥腻食物，情绪暴躁等坏习惯，还要做好定期癌症筛查。

2、骨质疏松
中老年人一半以上人群会面临骨骼和关节疼痛的毛病，偶尔不小心摔跤都会造成骨折，这都和骨质疏松有密切的关系。
因为中老年人体内钙质会大量流失，而身体吸收钙的能力又在逐渐减弱，如果体内钙严重不足，就会影响到骨骼健康，从而导致骨质疏松。所以中老年人要注意补钙，平时多吃含钙高的食物，多参加户外锻炼，适当晒晒太阳，保护骨骼健康。

3、身体肥胖
很多人步入中年后，身体就会变得肥胖臃肿，这是因为当上了年纪后，代谢率下降，身体器官功能衰退，摄入的热量不能及时消耗，从而在身体内大量堆积，当身体内脂肪堆积太多就会造成肥胖。
而肥胖又会诱发多种疾病，尤其对于有腹型肥胖的老人，健康隐患更大，所以中老年人要养成科学的饮食习惯，加强锻炼来减脂瘦身，控制好体重。