饮食|日本人平均寿命高，与这3个原因密切相关！饮食要3少吃，3多吃( 三 ) 长寿|疾病|骨质疏松

骨质疏松会导致老年人出现腰背疼痛、身长缩短以及骨折等异常症状出现，会给老年人的健康带来很大威胁。预防骨质疏松需要注重饮食上多摄入钙质，同时还要保证维生素d、维生素以及矿物质水平摄入平衡。
4、癌症
癌症的发生更青睐于中老年人，医学界内有句广为流传的话“只要你活得够久，癌症一定会找上你” 。
想要预防癌症，需要从生活中的一些细节去做出改变，保持饮食健康、充足睡眠以及定期运动必不可少。同时要注意观察癌症早期会发出的一些信号，包括身体异常疼痛、持续发烧、体重下降、身体出现异常肿块以及持续性消化不良等。
长寿是由多种因素共同造就的结果，每个人都可能长寿，只是要从生活中的细节去做出改变，并长期坚持下去。
参考资料：
[1
【健康】预防骨质疏松，这几点请记住！.广东卫生信息 2020-07-18
[2
刘少才 .日本：长寿之国吃为先[J
.保健医苑， 2018
[3
《健康 | 40岁中年人最容易高发的三种疾病，必须重视起来！》.广州卫健委 2019-06-01
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