跑步|白百何罗云熙身材被质疑，减肥哪些坑千万别踩？体态比体重更重要( 四 ) 运动

四、刻板保持不可取。保持好体态很重要，那是不是要一直保持好体态呢？
身体不是机器，长期保持一个姿势也会容易疲劳。良好的体态虽然会让你看上去更挺拔、更美，但也需要变化姿势。
长时间保持一个姿势会使相关肌肉产生疲劳，从而降低维持体态的能力，所以即使是正确的姿势也要隔段时间变换一下。

体态不是刻板行为，始终处于波动状态，在每天不同的时间段也会有差异，所以，日常生活中要记得正确使用自己的身体，让肌肉形成良好的体态记忆，从刻意的保持到无意识的保持就很优秀。
而且，体态不仅与形体的表现性有关，也与我们的情绪和状态息息相关。
心情不佳，无精打采，身体也会无意地弓背塌腰，身体里那根假设的提起精气神的线会提溜不起来，这种慵懒的状态也会让你感受到更大的压力和不安全感。
希望想变瘦变美的你不焦虑，对身材少些执念，有主见和独立额自我意识，不盲目跟风让自己陷进被审视的怪圈。

有一双善于发现的眼睛，勇敢积极探索生活中积极、阳光的一面，可以偶尔躺平，但不要太丧，积极向上的状态身体会给与更多正向反馈，从内而外，气质身材都会发生变化。
在变美的过程中，我们要的是看上去很美，而不是站上去很轻，比起体重秤上的数字，匀称紧致挺拔的体态才是肉眼可见的美。
从现在起，放下对数字的执念，真正感受身体的变化，邂逅专属你的美。