雌激素|哪些食物可以降低男性体内的的雌激素？( 三 ) 饮食

豆类还可以支持心脏健康并降低代谢综合征的风险。与其从饮食中去除它们，不如考虑每周吃几次小份。
其他降低雌激素水平的方法有哪些？
如果有人担心他们的睾酮或雌激素水平，最好在尝试在家改变这些激素水平之前与医生讨论。

有些人从激素注射中受益。睾酮治疗可能会有所帮助，但需要对老年男性的风险进行更多研究。
一些研究已经研究了减少雌激素的自然方法。几项研究表明，运动可能会降低一些女性的雌激素水平。
例如， 2015 年的一项研究发现，较高的有氧运动量会降低患乳腺癌风险较高的女性的雌激素水平。然而，很少有关于男性的研究。
某些人造产品含有称为异种雌激素的化合物，它在体内模仿雌激素。
一些细胞研究表明，接触这些化学物质可能会增加患癌症和内分泌疾病的风险，尽管还需要对人类进行更多的研究。
许多塑料含有异种雌激素。任何希望减少接触这些化学物质的人都可能希望尽可能避免使用塑料制品，包括瓶子和食品储存容器。
担心高雌激素影响的男性也可能从改变健康的生活方式中受益，例如：减少饮食中的卡路里数量、充足睡眠和定期锻炼。
概括：雌激素是男性的重要激素，但高水平会导致某些健康问题。
有些食物会影响一个人的荷尔蒙水平，但关于各种饮食对荷尔蒙水平影响的质量研究相对较少。
【雌激素|哪些食物可以降低男性体内的的雌激素？】如果一个人担心与年龄有关的变化，或怀疑荷尔蒙失衡，医生可以测试一系列原因。有多种治疗方法可供选择。医生还可以提供个性化的饮食和生活方式建议。