香菇|天然的散结高手？不是香菇，专家：常食用这3样，结节或慢慢消散医院|乳腺疾病|乳腺增生

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根据最新医学数据显示，我国女性群体中，超过50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，且患者数量每年都在快速攀升。走进妇科诊室也能够发现，无论何时，医院妇科门诊总是人头攒动，越来越多的年轻女性，也开始挤入''乳腺疾病''的大军中。

专家指出，乳腺增生的这些症状，你需要了解：
1、乳房组织会有常见的溢液发生，溢液颜色并不统一
2、乳房组织，不定期的剧烈疼痛，或刺痛感，除经期外
3、情绪焦虑，不稳定，更容易发脾气或抑郁
4、明显的月经不调症状，长期持续性紊乱
医生说道，香菇中含有很多的硒元素，这种物质可以调节女性体内雌激素，平衡内分泌，对于乳腺结节有一定的作用，但因人而异。

我的同事小张，是一活泼外向的女孩，因为兴趣爱好都相同，平时走得比较近，有什么话都喜欢和对方说。
前一段时间，我突然感觉胸部老是感觉隐隐作痛，尤其经期前后十分明显，洗澡时候时还发现会有硬块。开始没当回事儿，偶尔和小张提起，小张提醒我可能是乳腺结节，来到了医院，经检查，果然是乳腺结节，但并不严重。
这一下，我对小张是万分感谢，小张还建议我多吃些香菇，对乳腺结节有用，我半信半疑，连着吃了一段时间，好像有点效果，去医院一查，没想到治标不治本，白高兴一场，专家说我吃得不对，真正有用的是其他几物。

天然的散结高手？专家：常食用这3样，结节或慢慢消散
1、核桃
核桃除了具有补脑、提升记忆力的作用外，对于患有乳腺增生女性也有很好的缓解作用。这是因为核桃中含有丰富的维生素e和维生素b这两种营养元素，能够起到一定的通乳散结的作用。

2、鸡肝
鸡肝中不仅含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素等，也含有大量的叶酸。女人适当地多吃一些，可以补充体内需要的叶酸含量，还能帮助女人通乳散结、增生或“绕着走” 。

3、海带
海带作为生活中常见的一种海产品，营养价值非常丰富，常吃一些海带，能够起到软坚散结的效果，同时也可以疏通气血，帮助消除体内肿块，对身体健康有一定的益处。

避免乳腺结节，防止癌变，专家建议这样做：

补充营养素

2、运动排毒
为什么运动排毒能够预防乳腺疾病呢？因为运动可以增加体内血液循环速度，帮助快速代谢器官的废物，增强器官活力和免疫力，让器官自己强大起来，才能真正杜绝疾病。

3、心理疏导
上面说到了心情对于女性乳腺增生的影响，那么不定期的自我心理疏导就是必不可少的功课了。无论是因为生活琐事，还是工作爱情，当你感到烦闷、烦躁的时候，就要及时疏导内心，能够解决的事情不要犹豫，解决不了的事情，也不要惦记。