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第七款早餐——紫薯牛奶燕麦粥
燕麦片放进锅内 ， 加少许水熬煮 ， 煮熟后倒入小块紫薯 。
煮到紫薯熟透 ， 倒入牛奶再次煮开 ， 这样紫薯牛奶燕麦粥就做好了 ， 低脂低卡 ， 适合减肥人士 ， 紫薯含高纤维 ， 常吃可促进肠胃蠕动 ， 对减肥很有帮助 。
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