明日立夏，建议：喝1茶，吃2食，忌3样，应季而食，入夏更轻松( 二 ) _健康小知识

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在吃立夏蛋之前，部分地区还有“撞蛋”的习俗，用彩色的线绳编织成一个鲜艳的蛋套，从煮好的立夏蛋中挑选出未破的套入其中，挂在孩子胸前，孩子可邀请同伴彼此撞击立夏蛋，最后蛋壳不碎的获胜，立夏蛋撞破了不生气，直接剥壳吃掉就可以了，充满了童趣。

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忌3样——1忌情绪浮躁、2忌饮食油腻、3忌三餐水果化
一、忌情绪浮躁
立夏之后，天气转热，人们的心神也容易受到天气的干扰，出现心神不宁的情况，此时养生要格外注重精神的调养，可去户外适当的增加一些体育锻炼，喝茶静心等，有助于保持心情愉快、调节烦闷的情绪。除此之外，也要适当地控制自身，调节烦闷的情绪。

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二、忌饮食油腻
夏季，很多朋友喜欢吃烧烤、熟肉等较为油腻的食物，再搭配上啤酒，虽然这样解了馋，但不利于身体健康。立夏时节气候逐渐向酷暑过渡，天气越来越热，而油腻的食物吃多了就会“火上浇油” ，而且也不利于消化，所以夏季养生饮食要偏向清淡，注重“养心” ，多吃一些奶制品、豆类、应季果蔬等。

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三、忌三餐水果化
春夏之交，各种新鲜的水果上市，鲜嫩可口、果香诱人，加上此时处于季节转换阶段，人们难免一时适应不过来，会出现没有胃口的情况，还有一些减肥的朋友，不想吃饭就用水果来代餐，虽然水果富含维生素、叶酸等多种微量元素，但维持身体正常运转的蛋白质、碳水化合物等物质，水果并不能提供，使营养补充的不均衡，长期以往体质可能就会变差，影响人体健康。

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——老井说——
二十四节气，是老祖先认识自然、遵循自然的智慧结晶，立夏作为夏季开端，从古至今，人们都对其十分重视，也就衍生出了很多关于立夏的老传统，除了以上所提到的一些立夏风俗，还有立夏称体重、祭祖等传统，你的家乡关于立夏还有哪些传统，欢迎在评论区留言与大家分享。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。