中老年人:多吃这道“高钾低钠”的菜,会让你更健康,不会生病!

中老年人建议:多吃这道“高钾低钠”的菜 , 会让身体更健康 , 少生病 。 春天是养生的好季节 , 尤其要注意饮食中老年人要懂得养生 , 食补总比药补好推荐给中老年人:多吃这道“高钾/低钠”的菜 , 会让你更健康 , 不会生病!快来看看是什么菜 , 别误食了 。 第一道菜——红烧土豆
中老年人:多吃这道“高钾低钠”的菜,会让你更健康,不会生病!
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中老年人:多吃这道“高钾低钠”的菜,会让你更健康,不会生病!】土豆富含钾 , 钠含量非常低 。 经常吃土豆会让你更强壮 。 土豆的制作方法有很多种 , 而且都很好吃 。 我们建议制作健康且易于制作的炖土豆 , 不要过多的配菜和配料 。 红烧土豆做法:土豆去皮 , 洗净 , 切成大块 。 切一些葱以备后用 。 炒锅加少量油 , 放入土豆块翻炒 , 翻炒均匀 , 加入生抽和浓酱油 , 快速翻炒均匀 。 接着 , 加水没盖过土豆 , 盖上锅盖大火烧开 , 小火慢炖 , 煮至土豆熟 , 入味 。 如果味道不够 , 可以加盐调整 。 撒上切碎的洋葱 , 快速翻炒 , 从锅中取出汁液 。 你也可以用同样的方法炖芋头和山药 。 它们都非常好吃 , 所以请尝试一下 。