更年期综合征|母亲节了，怎么和更年期妈妈愉快的相处？更年期综合征

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人生处处不如意，小时候调皮捣蛋，学业一塌糊涂，长大后考研失败，挫败无力，参加工作了以为能舒坦点，但是健康问题却极其堪忧，自己的身体毛病小可以“返厂维修” ，但是父母的身体就非常让人担忧了，尤其是五十到六十的年纪，大病常有，小病不断，有些健康疾病确实到了他们那个年纪不得不面对的，父母受折磨，子女也操心，甚至有时候不知道如何愉快的相处，其中最要人命的，可能就是更年期综合征了。
【更年期综合征|母亲节了，怎么和更年期妈妈愉快的相处？】说到更年期，最直观的感受就是“更年期的女人不好惹” ，女人本来就不好惹，更年期时更像是一颗易燃易爆的炸弹，脾气喜怒无常，情绪捉摸不定。比如前不久的微博热门话题#更年期的女人有多可怕？# ，让很多人深有感触。然而，并非女性想这样，她们也有苦衷，更年期是每一个女人不得不面对的砍，家人们一定要互相体谅与包容。那么如何与更年期的妈妈好好相处呢？

更年期到底是个什么鬼？
首先说，跟年起到底是个啥？随着年龄的增长，雌激素减少，女性的卵巢功能由活跃逐渐衰退，直到最终完全不发挥作用的这段过渡期就是我们常说的更年期了，作为女性无法跨越的人生阶段，更年期一般发生在45-55岁，持续的时间在2年-5年，有的可能持续到十多年。更年期有个学名叫“围绝经期综合征或者更年期综合征” ，主要是因为绝经引气的身体自主神经系统紊乱，精神、情绪、心理上的失控。所以更年期女性在情绪上多变，烦躁易怒是因为受神经系统紊乱的影响，并不是她们刻意的发火，因此不要因妈妈情绪的变化而回避或责怪，多一些理解。

更年期综合征有哪些健康问题？
更年期女性最明显的反应是在心理和情绪上有反常现场，如暴躁易怒，爱胡思乱想，心理极其敏感，常有焦虑抑郁的情绪，生活上会出现记忆力衰退，注意力难以集中，白天的时候虚乏犯困，精神萎靡，晚上睡觉经常性的失眠多梦，盗汗潮红，身体健康常见的如骨质疏松，心悸心慌，皮肤干燥，女性绝经后，血脂异常、高血压及血糖异常、冠心病的发病率明显升高。
身体激素的变化导致妈妈情绪的波澜起伏，身体健康也容易收到影响，这个时期的女性更需要得到他们的关爱和呵护，帮助妈妈远离健康威胁，平稳度过更年期。

如何改善「更年期」症状？
年轻漂亮的妈妈不如中老年，运转了几十年的身体突然发生改变，都说更年期是一个女人一生的分水岭，而更年期综合征引起的激素紊乱，内分泌紊乱，是造成更年期综合征的罪魁祸首。那么如何来改善呢？
1.更年期妈妈可以适当的补充性激素，来缓解雌激素却反引起的月经紊乱，潮热，心慌心悸等症状；
2.心理上要保持积极乐观，心情开朗，既然更年期无可避免的会找上门，那就不逃避，不焦虑，平时多于家人朋友焦虑，尝试建立一些新的爱好，充实生活。
3.日常饮食可以适当减少碳水化合物的摄入，多食用一些蔬菜水果、粗粮杂粮，必要的时候可以服用一些维生素补充剂。