如果有一天，你出门前总是反复检查门锁，说明你“病了”( 二 )

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简单来说，你需要为自己的焦虑找一个宣泄口，纵使你已经意识到了这一点，但强迫症依旧会让你持续性的重复无意义的举止。
3.强化阶段
你越是在意自己的强迫症，你的强化程度就愈发的严重。若你前一天晚上总是辗转反侧，不停的思考自己身上存在的问题，第2天早上醒来之后，你脑海中的焦虑情绪就会不断被强化。循环往复以后，焦虑越来越严重，最终一发不可收拾。
三、强迫症的治疗
截止到目前为止，心理学界普遍采用的是认知行为疗法或是森田疗法。

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认知疗法采用的是思维阻断法和暴露反应预防法，来说就是把患者的注意力转移到其他的地方，或是施加外部的控制，来阻断这种思维。
而暴露疗法就像是脱敏训练，如果焦虑是因为某件事没有达成，那么患者只要意识到后果没有那么严重，甚至是不会影响到自己，那么他们就会逐渐走出强迫的困扰。
-TheEnd-
作者|汤米
编辑|不下雨
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk,A.,Scholl,S.G.,&Bless,H.(2018).Beautifulmesseffect:Self–otherdifferencesinevaluationofshowingvulnerability.Journalofpersonalityandsocialpsychology,115(2),192-205