◎管理情绪：美国心理治疗师布鲁尔认为 ， 通过对自己说话 ， 把烦恼、忧虑都说出来 ， 有机会降低压力、烦躁、焦虑 。
◎集中注意 ， 提高效率：心理学家沙帕汀表示 ， 将目标说出来能帮助集中注意力、强化讯息 。 因而经常自言自语的人往往更善于思考问题 ， 思维也更加清晰明了 ， 独立解决问题的能力也更强 。
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