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在日常生活当中 ， 有不少人会出现失眠的现象 。 失眠是一种最为多见的睡眠障碍 ， 发病原因非常复杂 ， 一般与生理、心理、个性、生活行为 ， 以及疾病、药物、环境等各种因素有关 。 对于失眠现象并不严重的人群来说 ， 只要注意生活各方面的调理即可 。
但有一些人会出现严重失眠现象 ， 导致正常生活和健康受到影响 ， 所以对于严重失眠的人群来说 ， 会选择吃一些安眠药 。

那么 ， 严重失眠吃安眠药真的能够改善睡眠吗？下面 ， 就给大家详细介绍一下 。
严重失眠 ， 吃安眠药能够改善睡眠吗？
对于出现严重失眠的人群来说 ， 如果只是单纯调理生活习惯的话 ，  在短时间内无法解决失眠现象 。 所以对于这类人群来说 ， 可以在医生指导下 ， 根据自身的一些症状以及个人体质 ， 适当服用一些有着催眠效果的食物 ， 比如最常用到的苯二氮卓类 。
这种药物属于第2代的催眠镇静的药物 ， 能够起到镇静、抗焦虑以及催眠的功效 。 对于入睡时间过长、睡眠过浅 ， 以及多梦、焦虑等现象 ， 有着较好的改善效果 。

但值得注意的是 ， 所有安眠类药物对人体健康都有着一定程度的影响 。 比如在服用一些安眠类药物之后 ， 会出现第2天头晕、身体乏力、嗜睡的情况 。 而且大部分安眠类药物会在肝脏、肾脏当中代谢 ， 导致肾脏负担加重 ， 所以并不适合所有人群服用 。
由此可见 ， 严重失眠人群可以通过服用安眠药物 ， 达到调理睡眠的作用 。 但是 ， 安眠类药物会对人体产生一定的毒副作用 。 一旦没有掌握好用量 ， 或者是禁忌人群服用的话 ， 对健康有着较大影响 。

所以对于失眠人群来说 ， 一定要谨慎服用这些药物 。 下面 ， 再为大家推荐几种被誉为“天然安眠药”的食物 。
哪些食物有着“天然安眠药”的美誉？
一、百合
对于失眠人群来说 ， 可以用百合熬粥或者是煲汤饮用 。 百合中所含有的维生素B族比较丰富 ， 这种成分可以调理以及营养神经 。 能够起到清心安神 ， 以及提高睡眠质量的作用 。
二、莲子
对于经常性失眠、心悸 ， 以及心情烦躁的人群来讲 ， 用莲子搭配上银耳大枣煲汤 ， 或者是用来熬粥饮用 。 莲子中含有比较多的异莲心碱、莲子碱、芳香甙 ， 以及棉子糖等各种成分 ， 这些成分能够起到镇定的功效 。

三、奇异果
奇异果也被称为猕猴桃 ， 含有大量的镁元素、维生素、钙质等成分 。 这些成分可以促使神经传导物质的合成 ， 能够起到稳定情绪以及抑制交感神经过度兴奋的作用 。
四、葡萄
葡萄中含有一定量的褪黑素物质 ， 这种物质能够调节人的睡眠 。 对于生物钟紊乱所引起的失眠现象 ， 有着比较好的改善效果 。

总而言之 ， 对于严重失眠的人群来说 ， 可以适当服用一些安眠类药物进行调理 ， 但一定要在医生指导下进行 。 否则 ， 很容易形成依赖现象 ， 还会产生一些毒副反应 。 所以对于失眠人群来讲 ， 一定要谨慎服用安眠药 。
对于失眠并不是特别严重的患者来说 ， 可以通过调整生活方式 ， 达到改善睡眠的作用 。
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