|７个良心建议，给经常感到焦虑的你

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人为什么会焦虑呢？

周国平曾说: “因为不知道自己要什么，看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情、秉性的，追求这些东西，他才会平静、从容。 ”

周岭在《认知觉醒》中也说过: “想同时做很多事，又想立即看到效果” 。
深以为然，焦虑的来源大抵如此， “没有对比，就没有伤害” ，同样是年龄、出生，凭什么对方就比自己成就高？凭什么自己就是干啥啥不行，挨骂第一名？
想得多了，也做出了一定的调整，但总是看不到成效，也就变得越来越焦虑了。
所以，本次分享解决焦虑的七个良心建议，希望能让你摆脱焦虑，重燃对未来的希望。
01　给“焦虑”重新下个定义焦虑，就全是不好的吗？
当然不是，就像敏感一样，坏处是多疑，好处是能看得清人情世故。
就像一个硬币有两面一样，焦虑也有好的一面，我们可以将那些用来描述焦虑的词汇，进行重新定义，全都换成积极向上的一面。
比如说：把“多虑”定义为“注重细节”；把“害怕”定义为“谨慎”；把“脆弱”定义为“内心柔软”……
有了全新的积极定义，下次面对自己焦虑的时候，我们也能知道，这不全是坏的，也有积极正能量的一面，当我们以积极自处时，结果往往也差不到哪去。

02　利用“外太空”技巧，放下焦虑

同桌考试考了完分，自己却在及格边缘挣扎，是不是自己真的不是读书的那块料；
同事本月又是销售冠军，自己却只出了一单，难道自己不适合做销售；
曾经在自己后面的小跟班，如今成了自己的直属领导，我难道越活越回去了嘛……

不管是工作、学习，还是生活，总会有很多负面的想法，在我们脑袋里不停地打转，即便最开始是件芝麻大小的事情，也会慢慢被我们“培养”成大西瓜。
对于这种情况，比较好的解决方式是，利用“外太空”技巧，让我们放下焦虑。
“外天空”技巧，顾名思义，就是将自己置身于外太空，回看地球时，我们会发现，在跟宇宙的对比下，这时的地球就像是一粒尘埃，显得渺小与微不足道。
所以， “在这样的大环境下，你所焦虑的事情，真的有那么严重吗？是不是你关注过头了？”
的确，我们的焦虑，无论是放在宇宙，还是自己的人生中，都是极小的一部分，我们没有必要，为了这些细小的东西，错失了更美的风景。
事情总有一天会过去，生活也会慢慢变好。

03　去书中，寻找答案面对焦虑，让我想起了《生命的探问》这本书。
作者弗兰克尔面对跟父母进纳粹集中营和去美国的选择下，是焦虑的。
如果选择父母，他可能就会面临生命的消亡，毕竟进入集中营的人，只有5%的人被安排劳作，剩下95%的人都会被直接送去毒气室。