3、坚果
高血压病人适量食用坚果对于因血压升高导致的血脂异常很有帮助 。 坚果中还含有卵磷脂 ， 多种维生素 ， 对于维护身体健康也是很有好处的 。 不过因为坚果含油脂量较高 ， 所以食用时要控制好量 。

4、青钱柳牛蒡茶
平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等材料 ， 按照配方组合搭配在一起 ， 制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降低血压、血脂、血糖都大有益处 。


总而言之 ， 高血压病人只有多注意饮食问题 ， 才能更好地控制血压 ， 想要预防高血压也需要大家从饮食上做起 。

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